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生酮能吃无糖麻花吗

花匠小妙招
2025-01-04 15:34

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75

如何判断已进入生酮

如何判断自己进入生酮状态，可以进行尿常规的检测，如果尿常规提示尿酮体阳性，这个时候通常提示机体已经在生酮了。酮体其实是人体分解脂肪产生能量的一种形式，目前很多患者在减肥的时候，会采用这种生酮饮食促进产生酮体。但是这种生酮状态维持时间过长，对人体而言不太理想。因为生酮的状态下，机体脑部的葡萄糖供应不足，脑部能量不足会导致脑功能的下降，在行动上会有所迟缓，计算能力以及记忆能力会有所下降。另外长期的生酮饮食，对于胃肠道也有一定影响，长期的生酮饮食，容易出现胃肠道蠕动的减慢，同时容易诱发一些胃肠道的肿瘤。所以生酮的饮食对于大多数人群而言，尽量的适可而止。而且有些身体状态不太好的人群，如存在慢性疾病，本身存在营养不良的状态，建议就不要进行生酮的饮食，所以生酮饮食对人群要求相对比较高。生酮主要可以通过减少碳水化合物的摄入量，来帮助机体进行生酮，酮体可以在碳水化合物摄入减少的时候产生。因为这个时候碳水化合物摄入减少了，机体的糖分就会减少，机体能量不足时，就会转而分解脂肪产生酮体。

糖生痰吗

"一般来说，甜入脾经，糖属于甜食，因此糖入脾经，如果吃太多甜食，会损伤脾胃功能。如果脾气亏虚，运化功能就会失调，痰浊就会内生，这个时候就会出现咳嗽、咳白黏痰，且痰比较多，同时还会伴有胸闷、食欲不振、大便偏软等痰浊内蕴型的咳嗽、咳痰。n此时可以用二陈丸和三子养亲汤，来健脾燥湿、化痰进行治疗，也可以用陈皮和白萝卜一块来熬水喝，也能够起到健脾燥湿、化痰的功效。还要注意多休息，不要吃容易生痰的食物，比如油炸的食物和太油腻的食物，太咸的食物也容易生痰。 "

生酮饮食可以减肥吗

"生酮减肥不是科学、健康的饮食减重方案，不推荐在减肥期间使用。生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性癫痫，就是一口碳水化合物不吃，水果也不吃，奶也不喝，菜也不吃，只吃肉、油，希望达到快速减重的目。确实一个月可以减少10-15斤没有问题，但是并没有真正减去脂肪。因为不吃主食以后，身体就以为闹饥荒，代谢就会减慢，如果再吃主食，吸收会更快，体重很快就反弹。n生酮饮食带来的是脂肪的进一步增加，身体体重进一步复重，同时肌肉会大量消耗。同时由于不吃主食，机体就会把脂肪变成糖来利用，就产生了大量的酮体。酮体可以造成口腔的酮的臭味，另外酮体可以通过血-脑屏障进入神经系统，损害神经系统，造成判断力的下降，比如开车的朋友可能会出现车祸。生酮饮食可能对身体造成的损害是营养不良，出现体力、精力明显下降、皮肤损害，甚至严重的晕倒，因此生酮饮食是不推荐的不健康的减重方案。n如果希望短时间之内体重有明显的下降，要采取科学、合理的饮食方案，比如可以考虑优质的高蛋白饮食方案，选取的是优质蛋白，比如动物蛋白、牛奶、鸡蛋，各种肉类，适当限制粮食，也叫碳水化合物，但是不要太低，不会像生酮饮食造成大的损害。同时饮食是减重的基础，但是加强热量的消耗，比如适量的运动，结合饮食方案，采用科学减重，取得减重良好的效果。"