出现这 5 个征兆，说明该寻求心理健康的帮助了
出现这 5 个征兆，说明该寻求心理健康的帮助了
来源/编辑: 党委学生工作部 发布日期：2022年10月20日 15:41 浏览次数：[67]
经常有人问我：要不要去做心理咨询？
我的回答几乎没有变过：" 对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。"
我这样说的意思是，我觉得心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。
就像我最近跟一位同事说到的那样：" 我希望生活在一个这样的世界，在这里，人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。"
大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。
如果你：
长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；
正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；
正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业；
或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。
但有时候心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。
如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理咨询，以下 5 个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：
01
你想要改善自己的沟通技能
无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。
或者，你可能开始意识到自己容易误解别人的话。
心理咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题。
心理咨询也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。
02
你感到 " 被困住了 "
你会觉得生活很难向前吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？
这些感觉可能正源于你 " 被困住 " 的感觉。
如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。
去做心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。
03
一些看似很 " 小 " 的状况也会让你发作
你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？
这些都预示着你心里可能有一些什么在发生。
心理咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。
04
你感到疲倦，很难 " 清空头脑 "
你是否感觉被生活压倒了？或者生活中最近发生了什么？好像有些难以承受？
心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。
05
……其实，不需要有什么征兆
寻求帮助永远不要嫌太早。
你不需要等到生活中发生了很 " 糟糕 " 或者 " 困难 " 的事情之后，才去寻求心理咨询的帮助。
心理咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长、学习。心理咨询是通往你内心世界的旅程。
最棒的一点是：你不用独自一人冒险。
专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。
寻求心理咨询不应被认为是脆弱的，它应该永远是一种有力量的表现。
本文系转载，文章来源：简单心理
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