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关于心理暗示导致生理...

花匠小妙招
2025-01-05 21:59

关于心理暗示导致生理不适的咨询

有个问题困扰我很久了，想发到网上向更多的专业人士求助，恳求能读到这段文字的你们能够耐下心来看完，谢谢。
大概就在我中考前一年，就是初二升初三的那个假期突然开始有的。我不太能用准确的语言描述这个问题，大概就是当我想集中注意力做某一件事情的时候，我会莫名其妙觉得身体的某个部位不舒服、受到束缚之类的，然后那个身体部位就会真的很不舒服，然后我就会不断地继续心理暗示自己，不断强化那种不舒服的感觉，到最后那个身体部位就会难受到让我根本不能其中注意一做任何事情，包括娱乐。
刚开始出现这个问题的时候，题在当时初二生初三的假期上的一节物理课上，我到现在都记得这个毛病是怎么突兀的发生的，当时物理课前我在很着急的补作业，因为在家穿的是那种露趾拖鞋，然后当时右脚大拇指指甲稍微长了一点，就刮到脚前面的那个墙壁了，然后就莫名其妙心里觉得不舒服，就不断地弯起脚趾摁那个大拇指，就好像心里无意识的想让那个大拇指指甲盖和下面的肉没有缝隙一样，就心里很不舒服，然后我的右脚大拇指就真的开始很难受，就是那种肌肉酸胀，由内而外，酥软，就像推波浪一样，一层一层的那种荡漾着的难受。这种状态一直持续到物理课，我还是忍不住老去想那个脚趾头，越想越难受，整节课一个字都没有听进去。
当时出现这个问题的时候就很恐慌，因为我知道是因为我不停地想它才难受的，不是因为我的身体真的出了什么问题，我尝试用语言去跟父母描述这个问题，但根本说不清楚，我读过的小说、接触到的人，包括我父母接触到的人从来没有过发生这种事情的，所以我父母第一反应就是身体出问题了，但我知道不是就是因为心理作用，因为没有办法讲清楚让别人理解我，然后当时又觉得好像全世界那么多人就只有我有这个怪病一样就很崩溃。我一直是那种对上课听课质量要求很高的学生，从来不会、以前也从来不屑于去学习那种课前或者是课后自己琢磨课本或者是刷题做错题来提高成绩的那种方法，这个毛病突然出现之后，我整一个学习的支柱就没有了，根本没有办法专心听课，我试过努力的去屏蔽这种想法，告诉自己没关系，不要在意，但是没有用。然后最后实在没办法了，我又开始尝试物理攻击，就是划伤啊、锤击啊或者是用冰块敷，就是用痛感或者温度过低减轻身体部位的感知能力来抵抗那种肌肉的酸胀感，有效果，但微乎甚徽。那段时间我是完全崩溃的状态，一个月过后可能是因为麻木或者别的什么原因，这个毛病突然好了，当时很高兴，但是新的问题立马出现了。
可能是因为有了这个问题的前车之鉴，我似乎潜意识里就知道了我有这么一个不好的能力，就下意识的很敏感的去感受四周的异常，就属于一个恶性循环。第二次的问题出现在出现一次月考的考场上，好像是第一次月考，我记不清了，但这一次问题的例子可能比上一次的要好理解一些。坐在我后面的考生比较喜欢踩我的凳子，其实这也没什么，学校的桌椅问空隙比较小，腿长的学生只能把脚放在前桌的凳子上，或者是座位底下，我之前也从来没有在意过，更别提介意了。但那次考试我就是敏感的注意到了，而且很讨厌，心里仿佛有一个声音提醒我，既然上次有了拇指难受的毛病，那么这一次我会不会因为别人踩我凳子心里不舒服就造成身体不舒服呢？有了这个心理暗示之后就真的成真了，我开始心里很难受，不断试探后面的那个人有没有踩我的椅子，就是不停地回头低头看，或者将凳子翘起来，感受有没有阻力。如果我强迫自己不那么做，我心里就会一直想，直到最后坐在考场上的我从尾椎骨一路向上蔓延到颈椎都有难受的感觉，就像后背有一个很恶心，或者是很恐怖的东西一样（在此没有抱怨坐在我后面的学生，这是我的问题，不是他的问题）然后整场考试都不在状态，即使那么紧张的环境下都没能迫使我集中注意力。
之后发生过很多类似于这样的情况，我不再多赘述，每一次这样的病症都持续一两个月左右，然后换下一个身体部位难受，最严重的一次也是最离谱的一次，班里有一个男生喜欢盯着一个人看，同样本来没有什么，但是那一次他盯着我看的时候，我就浑身不舒服，之后上课的时候就犹如实质班感受着那道目光，特别难受，其实那个人根本就没有再看我了，我也明白这全是我的问题，但是还是忍受不了，没法集中注意力，课上一个字都听不进去，最后虽然难以启齿，还是跟老师在没有完全说明情况下调了座位，跟他离得远远的，这是我第一次开始因为这个毛病影响了别人。
从那次开始，我的这种姑且称之为能力开始了质的转变，我开始敏感的感受周围人，例如课上坐在我旁边的学生喜欢转笔，但技术不好，总是掉下来；或者旁边的同桌喜欢抖腿，这类之前我根本不会注意到，即便注意到了也不觉得有什么的小动作，现在都会让我非常的难受，在生理上表现为耳鸣，喉咙觉得疼痛等症状。即便我知道这样不对，但还是忍不住在心里抱怨身边的人，对身边人的怒气值越来越高。我没有办法忍受环境的任何异样，即便没有异样，我甚至会在心里控制不住的想是不是身体又会有哪个地方不舒服呢？然后那个身体部位就继续开始不舒服。
这种身体状况一直持续到我中考前几天，前一个星期吧，那时候我身边的同学都已经在紧急备战了，但我那时候就完全是摆烂的状态了，从一开始的崩溃不知所措，到中考那会儿完全放弃的心态中间我经历了什么呢？因为没有办法让别人理解我到底出了什么问题，我的老师，我的父母所有周边关心我的人都不知道为什么我的状态在不断下滑，我基本没有把这个情况告诉任何人，因为我知道我没有办法在说话中将这个毛病描述得很清楚，即便描述得很清楚，别人也未必理解得了。我妈妈是唯一一个知道我全部情况的人，我每一天受到折磨后都会和她说，但她也理解不了，她只能以为是真的身体不舒服，比如空调吹多了，或者是身体机能真的出问题了，最多最多他也只能认为是中考前夕心理压力或者是焦虑引起的这种病症。但我知道不是，首先我在出这个问题前成绩一直很好，虽然不是最拨尖的，但是统招进重点学校的文化课重点班还是问题不大的，而且我前文有提到过，我对听课的要求一直很高，这也是我成绩好骄傲的资本，我一直就有那个能力上课高度集中注意力听课，有那个能力听完课之后，基本上能把老师讲的全部记在脑子里，不是因为本来就没有办法集中注意力为自己找的借口；其次，我母亲在我无路可走的时候为我去看了心理医生，做了一大堆我认为没有用的题，判断是因为焦虑才导致的神经紊乱（好像不是这个学名，但那个心理医生讲的我实在记不得了），还做了一个判断，说是我过于注重自己的身体情况，但我一直认为这个诊断它是不靠谱的，以下是我这样认为的理由：1．虽然我知道骄傲是不对的，一直在心里提醒自己要谦虚，但在此之前我都是内心藏着一点儿自负的孩子，因为从小到大我都有着一些小聪明，自认为能在上手学某些东西的时候接受能力比别人强，也比别人聪明，不存在所谓因为自卑而抑郁。2．我的家庭氛围很好，我父母从不要求我的成绩必须要达到什么样的高度，而且父母都是那种不怎么在乎成绩的人很随意，即便我考了全班倒数，母亲也不会过问我的成绩，我不主动说，他们除了大考要在手机上查分就从来都不会知道我的学习情况。所以我在父母这边没有压力，前面说的我有一点自负，也有点儿小聪明，初中的知识相比于高中还是太简单了，所以我学习上也没有太大压力，而且我不是容易焦虑的人，当时我学习任务也不重，所以我知道我的心理根本没有一点问题，绝对不可能焦虑，即便有焦虑，用焦虑来解释我这个毛病也说不通，因为在逻辑上讲，我注重的东西是上课能集中注意力听课，那么因为有了这个毛病之后，我才不能做到这一点，也就是说，有了这个毛病之后，我才有可能开始焦虑，那么怎么能说是因为焦虑才导致的这个毛病呢？3．我因为紧张，还有各种其他复杂因素，没有办法像在网上写文章一样，很详细，很全面的描述我的问题，从头到尾我就跟那个心理医生讲了几句话，我觉得他根本没有办法了解我整一个复杂的过程，他只能单纯的认为我是因为学习造成的压力。4.我不像他说的，那样担心自己的身体状况，担心自己有病，不然怎么解释旁人的细小动作也能影响我导致我生理上的难受？综上所述，我个人认为这个判断焦虑的结果是根本不准确的。
所以，我这将近一年找到的所有办法，没有一个只能解决掉这个问题的，这间接导致了我越来越暴躁，易怒，敏感。那么我有没有靠内驱力来解决这个问题呢？有，但没有用。中考毕竟是一生中唯二重要的考试，虽然因为有了这么个头疼的毛病，放弃过努力，但毕竟很不甘心。我就跟自己说，我不追求以前那样高效率听课了，不追求听完一遍课就能记住老师讲的所有内容从而能对作业偷工减料了，虽然很不甘心很不甘心，但我只能让自己觉得自己就是被命运推到了原点，没有天赋，没有那点儿小聪明。然后开始以这样的心态写作业听课，我以前要求自己写作业时碰到一个问题就思考老师讲的重点，这样可以达到写一题想多体的效果，但是现在不行，一深入思考就会心理暗示，身体就会不舒服，那我就跟那些题海战术的学生一样，我不思考，多练不就行了呗。坚持了一两个星期我就扛不住了，因为我根本不擅长那个方法，我的成绩在一点一点慢慢地往后退，而且没有人能真正理解我状态为什么差，这就是崩溃的原因。一直堪堪到上中考考场的那一天，在那么紧张的考场环境下，我竟然还是能被身边考生影响，真是万籁俱灰。
好在之前的基础还可以，我的中考成绩对我来说不算好，甚至来说有点差，但它还是换来了重点高中的录取通知书，只是我不在是重点班了而已，落差感是有的，但只要我身体不再这样了，我觉得我可以再奋斗一下，回到我之前的成绩的，问题是我的这一种身体状况越来越差，差到现在补课时，我旁边只要坐了人，我就接受不了的程度，就是我旁边只要做了人，我就会心里很难受，甚至很生气、恶心，导致生理上某一个部位难受，进而集中不了注意力，又或者是想要集中注意力的时候，潜意识总在暗示身体的某一处难受，然后生理上真的难受，导致集中不了注意力，不仅是学习，生活上是这样，做我喜欢的事情，娱乐也是这样，生理难受导致集中不了注意力。再加上根本没人像我这样，没人能告诉我怎么回事，没人能理解我的烦躁，这种状态下我根本不能静心做任何事情。
所以现在我才上了微博，写下来这么一大段的文字，目的是寻找是否有和我一样的同类，以及能告诉我到底发生了什么的心理专业人士，非常感谢看到这里的你们，恳求你们能提供帮助，或者帮帮我将这一大段文字转发给可能明白是怎么回事儿、可能能帮到我的人。最后再次谢谢你们能耐心看完这么一段可能有些逻辑混乱和莫名其妙的文字，真的谢谢。