有老花眼日常生活要注意什么 老花眼日常护理方法
有老花眼日常生活要注意什么 老花眼日常护理方法
更新时间:2019-10-10
辛苦了一辈子，都想要好好的安享晚年。然而，随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，许多老年人出现了老花眼。老花眼会影响视力，看东西模糊不清，这种情况会影响老年人的日常生活。老花眼的问题需要尽快解决，同时也要注意日常生活护理。那么有老花眼日常生活需要注意哪些呢？下面介绍老花眼日常护理要点。
1.经常眨眼
通过一开一闭的眨眼方式，能够振奋或维护眼部肌肉，然后再用双手轻揉眼部，会使眼部轮廓肌得到锻炼，从而延缓衰老。
2.经常转动眼睛
眼睛除了目视前方之外，经常的转动眼睛是有一定好处的，能够锻炼眼部肌肉，如上、下、左、右等方向来回的转动。
3.正确掌握阅读方法
老年人在读书时要保证舒适，全身肌肉放松，眼睛和书本之间的距离是30厘米以上，身体不要过度前倾，否则背部肌肉会有所劳损。尽量不要躺着看书，影响眼部的健康。身体处于过度疲劳的情况，不要强行读书。
4.保护好视力
看电视或电影的时间不能过长，学会保护视力，从暗处到阳光下尽量要闭幕，不要被太阳光直射。
5.按摩眼睛
弯曲双手食指，从内眼向外眼角水平按揉，然后用中等力度从外眼角向内眼角水平按揉，再用指尖按太阳穴。每天早晚做不仅可以延缓老花眼，还可以防治白内障等慢性眼病。
6.注意锻炼、合理膳食
全身运动能增加全身血液循环，多吃富含维生素和优质蛋白的食物，如瘦肉牛奶等，经常吃黑豆或黑芝麻，能使视力延缓衰退。
综上所述，对于老年人来说，平时不要长时间看书，看电脑，以免眼睛干涩或疲劳，多注意休息，尽量看向远方，尤其是绿色的植物，经常做眼保健操，如果发现看东西比较模糊，应尽快到医院诊治。老年人不要随便的用药物治疗，以免症状没有改善，反而损伤了眼睛。
审编医生
刘兴强眼科 主任医师医院：东营市人民医院
主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>
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