老花眼该如何自我保养？缓解老花的护理妙招

• 花匠小妙招
• 2024-09-26 04:56

老花眼该如何自我保养？缓解老花的护理妙招

更新时间:2017-01-25

老花眼是人正常的生理现象，现在只要年纪稍微大一点的人都会有老花眼，正常人在40岁的时候，会有老花眼。但有一部分老年人有老花眼，到了一定的年龄，视力好之前，为什么会有这样的一种生理现象吗?这是因为有麻烦的白内障。

老花眼是可以预防和缓解，方法如下：

1.按摩眼睛。用手指弯曲，从眼睛到眼睛的外眼角，然后交叉擦，揉眼睛从外面到内眼角的横向，适度用力;然后食指尖按寺几次。每天早上和晚上都要做一次，不仅可以延缓眼老花，还可以防止白内障等慢性眼病的发生。

2.经常转动眼睛。因为眼睛总是要向上，向下，左右方向旋转来回，可以锻炼肌肉。

3.掌握阅读方法。阅读时要坐舒适，放松肌肉，阅读距离为30厘米以上的眼睛，身体不应该太向前，否则，会引起背部肌肉拉伤。不要躺在床上看书，过度疲劳，不要用力看书。

4.从黑暗到太阳闭上我的眼睛，不要让阳光直射眼睛。电视，电影的时间不宜过长，要保持良好的视力。

5.注意锻炼，合理饮食。多做运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素的食物，高质量的蛋白质，如瘦肉、鱼、牛奶等。吃黑芝麻和黑芝麻可以使视力下降缓慢。

缓解老花眼的妙招：

一、冷水洗脸的方法：早上起床后，坚持用冷水洗脸，洗你的眼睛。眼睛在冷水中浸泡1～2分钟，然后轻轻擦脸和手，眼睛20～40次。

二、经常眨眼法：通常是免费使用一个封闭的眨眼来振奋和维护。在同一时间用双手擦轻度眼睑，提高眼睛湿润;眼睛后面的肩膀上，眼睛闭了一段时间，然后放松。重复操作。

三、热水敷眼：每晚睡觉前，用40 ~ 50℃时先洗毛巾浸泡在热水温水洗净，取出不要拧得太干，立即在额头和眼睛的位置热敷，头回来了，他的眼睛暂时轻闭，约热敷1 ~ 2分钟，以降低温度和水洗脸。

四、中医药用量：由于枸杞种子，购买决明子、各12克，只是开水泡，经常喝的茶，可以收到滋补肝肾、清肝明目。

老花眼虽然人生活的一种必然的眼部异常，但对眼睛的健康也合理的维修方法是好的，如果你是戴着老花镜，必须经过验光戴合适的眼镜，眼睛的健康，平时不太用眼疲劳，也可以吃一些食物在饮食明目，这是缓解眼睛的视力很有帮助。

审编医生

郑少平口腔科 副主任医师医院：江西省抚州市第一人民医院

主治疾病：口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,龋齿,口角炎,手...详情>

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