【健康有约】春天，如何预防精神疾病的季节性复发
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本期《健康有约》邀请到了铜陵市第三人民医院心理科刘赟医生，来和各位一起聊一聊家有精神疾病的患者应该如何安全度过春天？
为何春天容易发病？
研究显示，每年3月—5月是精神疾病的高发时期。民间流传着“菜花黄，痴子忙”的说法，这是民间对精神疾病季节性发作的形象描述，意思是油菜花发黄时，是精神疾病发作的季节。
由于冬季日照少，褪黑素合成减少，易患失眠、抑郁，春天日照增多，褪黑素合成增加，人易情绪高涨，患躁狂症。
天气变化刺激大脑神经中枢，机体生理、生化发生改变，导致相关情绪变化。
环境失去平衡，生理机能紊乱，精神行为春天电离度升高，空气里阳离子增多，体内单胺类神经递质增多，如果自身适应能力差，也会导致体内外发生异常波动，易诱发躁狂和精神分裂症。
对于原有精神病坚持服药者，春天人体代谢加快，药物排泄加快，药物浓度降低，病情易发。
先兆症状
睡眠障碍：精神疾病患者会出现无明显原因的睡眠障碍，如入睡困难、早醒等，有的患者即使彻夜不眠，第二天仍然精力旺盛。
性格改变：有的患者原来外向、活泼、善于交际，却突然变得不爱说话，不愿与人交往。有的患者原来内向、安静，突然变得兴奋、话多、到处交友，花钱大手大脚。
学习和工作能力下降：有的精神疾病患者慢慢变得做事心不在焉，注意力不集中，学习工作效率低，学习成绩、工作业绩一落千丈。
情绪异常：患者的情绪波动较大，即使小“刺激”，也会引起大“反应”。稍微遇到点不合心意的事情就会冲动、爱发脾气、摔东西；整日忧心忡忡、情绪低落、经常唉声叹气、高兴不起来；对自己的事情变得漠不关心。或者是焦虑紧张，局促不安，不知所措，好像要生发祸事，有大难临头的感觉。
学习和工作能力下降：有的精神疾病患者慢慢变得做事心不在焉，注意力不集中，学习工作效率低，学习成绩、工作业绩一落千丈。
敏感多疑：把周围环境中的一些与他毫无关系的现象，都扯到自己身上。如听到周围人讲话，就怀疑在议论自己；看到别人看自己，就感觉是故意瞪自己，对自己不满。
自知力动摇：有的患者则是原本认识到自己是有病的，也能够自觉服药的患者，可是最近会变得不承认自己生病，甚至还会拒绝服药；
以上预兆，一般在复发前3-5天出现，此时，病人没有办法正常反应，家属一定要引起重视，及时将患者送入医院进行检查和治疗才能够让患者更好的康复。
预防和治疗
预防精神疾病春季复发的根本措施是坚持服药，无论病人自我感觉多么良好，都不能擅自停药或减药。作为家属要特别注意对病人服药的督促，确保其按时、按量服药，严防病人藏药、弃药。
为了控制病情，防止复发，对有复发倾向（尤其既往在春季易复发者）的患者，可前往精神专科医院，在专业的精神科医生指导下，综合评估症状及药物捕捞反应等，酌情增加服药剂量，略高于平时的维持剂量，同时，还应及时处理药物引起的不良反应，以保证维持用药，巩固疗效，稳定病情。
1
家庭照料 /
提高患者的自信心，消除其自卑感，同时对周围人群进行精神卫生宣教，使他们对精神疾病具有正确的认识，消除社会偏见，为患者康复创造一个良好的环境。
康复期患者一般不喜运动，家人应鼓励患者加强生活技能的训练，帮助患者制定适宜的作息时间表，逐步开始有规律的生活，做到起居有节，饮食如常，睡眠良好，注意仪表。同时也可做一些力所能及的家务，年轻力壮者可适当参加一些健身活动，切忌整日卧床，饭来张口、衣来伸手，无所事事。
精神疾病患者病后存在不同程度的情感淡漠、行为退缩、依赖性强等不利于人际关系恢复的因素，周围人群也许会以不同的目光看待患者，其中不乏偏见和误解。家人应帮助患者恢复原有的人际关系，家属、同事、邻居等应给予关心、鼓励和帮助。
家属要督促患者坚持服药，巩固疗效，忌烟酒、忌浓茶，生活起居有规律，同时细心观察患者的睡眠、情感、行为、药物反应等变化，遇有心理、社会或其他应激事件时应及时防范。
2
压力调节 /
不良情绪合理宣泄，不开心时与可信赖的亲朋好友聊聊天、出去唱唱歌、或通过书法、阅读、写作、绘画等适合自己的方式来转移注意力；或者给自己放个小假；适当参加集体活动，在活动中寻找到新的快乐有助于保持积极的精神状态。
多亲近大自然，晒太阳、适当做户外运动；根据个人身体情况采取适合的锻炼方式，如散步、慢跑、做操、打球等体育运动来舒缓压力，使不快得以宣泄，从而调适个人心情。
若经过一段时间调适，不良情绪及症状仍无缓解，必要时应及时寻求正规专业精神科医生、心理医生帮助。
已有心理问题、精神疾病困扰者，家属多给予关心、加强沟通及交流，鼓励做力所能及的活动，对需要药物治疗者要给予更多关注，观察其言语、情绪、睡眠、生活习惯等，并加强看护，督促遵医嘱按时按量正确服药，定期复诊，如果患者症状持续加重甚至出现消极想法和行为，应及时陪同到正规专科医院寻求专业帮助。
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