春天来了，如何顺利度过花粉纷飞的季节
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春天来了，万物复苏，百花齐放，可以使我们赏心悦目，但一年一度的花粉季也悄然而至，春天真是一个让人又爱又恨的季节，今年的花粉浓度更是达到了令人窒息的级别！不少患儿已经提前感受到了它的“威力”，出现流清涕、打喷嚏、鼻塞、眼痒、皮肤瘙痒、咳嗽、喘息……这些熟悉的症状，是不是已经在提醒你：过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、哮喘，它们又来了！
那么，我们该做些什么，能顺利度过这个花粉的季节呢？
一、我们了解一下花粉症、过敏性鼻炎、支气管哮喘、过敏性结膜炎。
1.花粉症：花粉症主要由花粉引起的呼吸道变态反应疾病。有变态反应体质的人，受不同花粉抗原刺激被致敏后，再次接触相同抗原，即可发生变态反应。本病发作有明显的地区性和季节性。本病主要影响呼吸道和眼部，主要表现为过敏性鼻炎、哮喘或过敏性结膜炎等。
2.过敏性鼻炎：是人体接触过敏原后产生的一种过敏反应。按症状持续时间可分为季节性和常年性两种，其中季节性过敏性鼻炎常因花、草、树木的花粉引起，俗称花粉症。现在正值春季，花粉浓度逐渐攀升，这正是近期过敏性鼻炎患者逐渐增多的原因。
3.支气管哮喘：典型症状是反复发作性喘息、气短、胸闷或咳嗽，尤其在夜间和清晨症状加重。典型哮喘发作为呼气性呼吸困难，部分患者可有鼻痒、打喷嚏、眼痒、干咳等先兆症状。
4.过敏性结膜炎：主要症状为眼痒、异物感、结膜囊分泌物增多，儿童患者可表现为揉眼或频繁眨眼。
二、春季花粉浓度达到高峰期
数据显示，大部分地区的花粉浓度在3月中下旬达到一个高峰，其中最常见的过敏原大多不是来自艳丽花朵的植物，而是以风为媒介的树花粉即“风媒花”，此类花粉多在每年的3～6月份，花粉颗粒小而轻，易于随风传播。最常见致敏花粉如圆柏、桦树、杨树、柳树、榆树、悬铃木、梧桐树、白蜡树等。因过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、哮喘的发病时间与花粉散播季节一致，故又称为“花粉症”。
三、是感冒、过敏性鼻炎，还是哮喘？
1.症状区别，感冒后可引起鼻塞、流涕、发热、咽喉肿痛等症状，具有自限性。而鼻炎除鼻塞、流涕、打喷嚏外，并不会引起咽喉肿痛、肌肉酸痛、乏力等症状，主要会反复出现鼻腔症状。
2.持续时间，感冒在一周至十天左右便可缓解或改善，但鼻炎易反复发作，可持续数周，甚至更久，不易治愈。
3.发病时间，感冒一年四季均可发生，而鼻炎有明显的季节特性，尤其是过敏性鼻炎，在接触到过敏源后才发病。
4.过敏性鼻炎虽然看似只是小毛病，但如果不加以重视，可能会引发一系列严重的后果。过敏性鼻炎与哮喘都属于气道变应性疾病，两者之间有着密切的联系。鼻腔和支气管同属一条气道，当鼻腔受到过敏原刺激时，会导致鼻黏膜肿胀、分泌物增多，进而引发鼻塞患者不得不通过口呼吸，引起喘息、胸闷、气促等症状，使得过敏原和细菌直接刺激下呼吸道，导致哮喘的发生。
四、如何和花粉做大战？如何安然度过美丽的春季？
1、尽量避免过敏原
查找过敏原、避免过敏原，如果你已经知道自己的过敏原，那么尽量避免接触它就是最好的办法，对花粉过敏的患者，在花粉季尽量避免花粉是预防花粉症的关键。
• 尽量减少外出，关闭门窗，使用空气净化器，防止花粉被吹到室内。。
• 外出时，务必佩戴防护口罩和眼镜，必要时使用鼻部花粉阻隔剂，不要到树木多区域活动，以减少花粉进入鼻腔和眼睛的机会。
• 回家后，及时清洗衣物和头发，用盐水冲洗鼻腔、洗脸和漱口，以清除残留的花粉。
• 定期使用吸尘器或湿抹布打扫房间，可以减少灰尘和花粉的积累。
2、提前使用抗过敏药
对于已经确诊的过敏性鼻炎患者，建议在花粉季来临前的一到两周内，提前使用抗过敏药物进行预防。这样，当花粉季真正来临时，你的症状会相对较轻。但请注意，一定要在专业医生的指导下使用药物，切勿随意使用鼻喷类药物或抗生素。
3、坚持运动，提高免疫力
长期坚持适当的运动可以增强我们的体质，帮助我们更好地应对过敏性鼻炎。快走、慢跑、游泳、瑜伽等都是不错的选择。需要注意的是，运动时要避免在花粉浓度较高的时段和地点进行运动，在哮喘急性发作时也避免运动。
4、吃一些“防过敏”食物
适量增加瘦肉、动物肝脏、豆制品等富含蛋白质和铁的食物，以及新鲜蔬菜和水果的摄入，可有效提高机体的防御能力。蜂蜜和胡萝卜等食物也具有防过敏的效果，可以适当食用。
最后需提醒家长们，儿童过敏性鼻炎和支气管哮喘密切相关，二者是“同一气道、同一疾病”。儿童如果有过敏性鼻炎时，要重视起来，早期到专科门诊诊治，做到早期预防、早期诊断、早期治疗，做好规范化的综合防治，就可以有效地控制症状，减少哮喘的发生及其对我们生活的影响，让孩子们拥有一个舒畅的气道，顺利度过“花粉季”。
供稿：陈占芳（儿童哮喘门诊）
排版：项宏瑾
责编：王晓剑
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