想要长寿，就要先排毒，常吃3种食物，清热排毒，滋肝补肾
秋季是养命的黄金时期，秋季养生的话，最重要的是从饮食下手，健康的饮食也是长寿的一个重要的因素。现在生活的条件好了，排队食物的要求也是非常的高的，吃饭不在是仅仅的为了填饱肚子，安全健康也是非常的重要的。今天给大家推荐3种食物，能够清热排毒，滋养身体。
1、红心芭乐
红心芭乐平时听的应该是比较的少的，但是它的保健和营养的价值都是很出色的。它是不仅具有健胃的效果还有很好的补血的功能。它对于杀菌也是有一点的效果，对于治疗痢疾和腹泻是非常的好的，如果是患有关节炎的患者平时多吃一些的话，对治疗风湿性的关节炎有很好的辅助的作用。
2、圣女果
圣女果是对美白有很强的效果，它含有的谷胱甘肽，是具有延缓细胞的衰老和增强身体的免疫力和减少皱纹的产生的。它含有的维生素的含量也是相当的高的，尤其是维生素p可以说是喜爱果蔬中是第一位，这种维生素是有保护肌肤，保证胃粘液的正常的分泌，还是有能、促进红细胞的生长，是养颜滋补的好东西。
3、田七花
田七花是在三七全株中含有的皂苷的含量是最高的，有清热排毒、平肝降压的作用。是非常的适用于头晕炫目、高血压和一些急性的疾病的。如果是有经常的失眠的症状的话，经常的吃一些田七花是具有很好的缓解的作用，好能够提高睡眠的质量。它的平肝的效果是非常的出色的，是能够预防由于肝阳过剩引起的肝经失去平衡地方情况。
秋季养生要会吃，多吃以上3中食物，是有排毒养颜、平肝降压，滋养身体。今天的内容就分享到这里有，有好的养生的食物的话，可以在评论区留言和大家一起分享一下的，下期再见！
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