健脾养胃红枣山药粥
看中医说是脾胃不好，所以喝些健脾养胃的粥当早餐是很有帮助的。也可以帮助养生晚上预约，早上一醒来就能喝到热气腾腾暖胃的粥真的超级幸福不加糖也甜甜的，好喝到连喝三碗，医生叮嘱不能吃撑就没多喝啦
用料
大米 手抓两把 黑米 手抓两小把 黄小米 手抓一把 细铁棍山药 一支 去核干红枣 10颗（一颗被麻麻吃掉了）健脾养胃红枣山药粥的做法
三种米洗净，铁棍山药擦丝（小心划到手），干红枣分半去核。家里用的是松下电饭煲，水位为4-5左右，按“稠粥”功能即可
小贴士
粥本身具有甜味，我觉得没加糖也已经很好喝了，喜甜的可以加些红糖相关知识
山药红枣的功效与作用
脾胃虚弱的食疗方法推荐：山药粥、红枣桂圆茶等
健脾养胃的花茶
一斤它＝七斤铁棍山药精华，健脾养胃，温水一泡就能喝，健脾食补怎么能少的了它！
赶紧码住，秋冬养胃指南，就这么吃！
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朱萍
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