6月，女人要吃它，坚持每周2碗，润肺调气血，脸色红润人更美

• 花匠小妙招
• 2025-01-10 18:30

6月，女人要吃它，坚持每周2碗，润肺调气血，脸色红润人更美。俗话说：女人是花，气血是根，只有根深才花繁。由此可见调补气血对女人的重要性。今天就跟大家分享一道调补气血还能润肺美容汤—排骨山药汤。山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚。天气炎热的夏季进行清肺润肺是非常有必要的，山药就是润肺的最佳食品之一。因为山药中的皂苷和黏液物质具有滋润作用，山药最好的吃法是和排骨一起炖汤，再加入红枣和当归，一道鲜醇香美，还能润肺调补气血的美容汤就熬制好了。当归和红枣都具有强大的补血调气血的功效，女人要是每周坚持喝2碗，定能润肺调气血，使你脸色红润有光泽，美美的过一夏天。

夏天，这汤多做给孩子喝，润肺止咳，强健筋骨，孩子很爱喝。孩子正是生长发育的时候，每个妈妈都希望自己的孩子拥有健康的体魄，因此在吃方面，作为妈妈的我们就很要花心思。今天跟大家分享的这道排骨山药汤就是很适合孩子喝，孩子多喝它，强健筋骨，润肺止咳。排骨有很高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、维生素外，磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等物质，还可以为孩子提供钙质。山药是一味名贵的中药材，常吃山药具有强身健体、润肺降火的作用。早上给孩子熬一碗排骨山药汤，醇香的排骨、软糯的山药、融入了当归和红枣甘甜的汤汁，补肺润燥，强身健体，关键是孩子爱喝。

【排骨山药汤】

美食详细材料

排骨两根，山药一根，胡萝卜一根，红枣三个，桂圆五个，莲子5个，生姜一小块，蜜枣一个，白酒一小盖，盐适量，鸡精少许

美食详细步骤

排骨剁成小块，先用清水浸泡半个小时以上，排出排骨里面的血水，再来清洗干净排骨上的杂质。

2.清洗好了，放入锅里，加入适量的清水，用大火煮开，煮开后，转为中小火，加入白酒，再慢炖一个小时以上。

3.这时候，来准备山药，戴上手套，把山药浸泡在水里去皮，去除干净后，再冲洗一遍，斜刀切成片状，直接放入锅中，一起煮。

4.山药放进去后，并加入红枣，蜜枣，桂圆，莲子，生姜。半个小时后，来准备胡萝卜，胡萝卜去除干净表皮，冲洗干净，同样也是斜刀切成片状。直接放入锅里，盖上锅盖，煮个20分钟，加入鸡精，盐，搅拌均匀，即可关火了。炖汤的时间，全程大约用了一个多小时。这样熬制出来的汤汁，喝起来非常的甘甜鲜美。

好了，今天的排骨山药汤就到这里了，这排骨虽然有点小贵，很多人因为价格方面，几乎是不买排骨的，但吃排骨对小孩身体发育，个子长高方面，还是会有帮助的，尤其是正在生长发育的孩子来说，更要吃了。为了孩子好，贵了点也值得，你们说呢，欢迎朋友们在下方留言，我们一起来交流一下孩子日常生活的营养需求问题，或者是其他更有意思的事吧！生活很美好，只要我们用心去发现！

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