春季养生 牢记“4个要”
春天一般有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。中医认为，春季养生应做到四要：
春乃养生之季
一要养阳气。《黄帝内经》曰：“春夏养阳”，表明在春夏人们应注重对体内阳气的保养。阳气就是人们所说的“火气”.火气不足就会四肢发冷、身凉胃寒。保养阳气中重要的一条就是要“捂”，因为春季乍冷乍热，不要马上脱去棉衣，衣服要慢慢往下减，尤其是年老体弱者更要注意背部的保暖。
二是要重养肝。春天天气渐暖，人的活动增加，血液循环、新陈代谢都会加快，以适应人体活动的需要。中医认为，这些都和肝脏的生理机能有关。因此应注意保肝，春季不要过饱、过累，以免加重肝脏的负担。
三是要防风温。春天由寒转暖，温热毒开始活动，稍不注意，就会受风热外邪而生风温病(如流感等)。尤其是年老体弱者，应尽量少到人多、空气混浊的地方去，同时，还要注意室内空气的清新和流通。
四要勤锻炼。春光明媚，桃红柳绿，这时登高望远，踏青问柳，既可呼吸新鲜空气，又可锻炼身体。但各人的身体状况差异很大，运动要因人而异、量力而行。
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