【热体质的调理办法是什么】

• 花匠小妙招
• 2025-01-12 00:46

人体喜冷畏热、体内阴虚的一种体质是热体质,根据中医的说法,人体有阴阳两气,当阴阳协调时人体处于正常阶段,阴盛阳虚为寒性体质,阳盛阴虚为热体质。出现了易怒易怒、面色赤红、不喜欢吃热食的症状,同时还可能出现脾气暴躁、全身发热、小便赤黄等症状。热性体质的调理主要有以下几种。

热阴虚体质与湿热体质都属于热性体质。多形体消瘦,精神易激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或微热,喜食冷物或冷饮。

热体质的特点是:

爱吃冰凉的东西或饮料,喜欢喝水,但仍然感觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气不好而且容易心烦,全身经常发热又怕热,经常大便干燥,大便干结,尿量少且偏黄。

热身的调理:

热的体质讲究茶材

饮用寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不能饮用温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。

食谱原则

热体质者的饮食要点

(1)减量了,热性体质肥胖的人最大的弱点就是经常会吃得太多。

(2)有热性体质的人要减肥,首先要解决便秘的问题,要把宿便清除,多吃一些凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质,更能起到清除宿便的作用。

(3)饮用温热饮料或茶水,如果确实想喝或吃些冰凉的东西或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,不能空腹吃或喝冰凉食物。

决明子具有清肝明目、润肠通便的功效;

山楂可改善消化不良;

食品列表

热体质者的寒性食物列表

1.蔬菜及调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉等。

2.水果及干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉。

3.鱼肉:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等。

4.茶饮类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷叶茶、乌龙茶、薄荷茶、洛神花茶茶。

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