大姨妈计算周期表图
【概述】
大姨妈一般指月经，是子宫内膜随着卵巢激素周期性变化，而出现周期性脱落及出血形成的。
【周期计算】
1.月经周期的计算一般是从月经第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天结束，这样算一个完整的月经周期。
2.通常女性在下一次月经来潮前的14天左右为排卵日，排卵日及排卵日前5天后4天是排卵期，月经结束后第一天到排卵期为卵泡期，排卵期到第二十八天为黄体期。
3.一般月经周期的长短，取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短，正常月经周期是21到35天，平均28天。
【主要成分】
月经的主要成分主要是血液。其中也含有一些炎性细胞，以及子宫内膜碎片，以及宫颈黏液，还有些阴道脱落的上皮细胞。
【日常护理】
1.女性月经期首先要注意保暖，避免着凉。
2.不能喝凉水，不能洗凉水澡，可以洗淋浴，但是不能洗坐浴。
3.每天要使用温水清洗外阴，避免清洗阴道。
4.卫生巾2到3个小时换一次，不要时间过长，容易滋生细菌。
5.月经期间是不能有性生活的，容易引起慢性妇科炎症。
6.注意休息，避免过度劳累，保持愉悦的心情。
【饮食调理】
1.在月经期间的饮食，注意不能吃过于寒凉的食物以及冷饮，比如柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺等，还不能吃冰淇淋、冷饮以及冰箱里放置的水果。
2.也不要吃热性的食物，比如桂圆、榴莲、牛羊肉等。
【建议】
如出现身体不适等情况，建议及时到医院就诊，先明确病因，后续根据情况进行治疗。
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