科学饮食 健康成长 | 领桥幼儿园一周营养食谱（2024.3.18-3.22）
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领桥幼儿园
一周营养食谱
3月18日-3月22日
星期一
3.18
早餐/
三明治（面包片、火腿、鸡蛋）
炒丝瓜、豆腐脑
加餐/
煮玉米、银耳雪梨水
午餐/
紫米饭、西红柿豆腐烩虾仁
京酱肉丝、蒜蓉香麦
海带蛋花汤
加餐/
香蕉、果冻橙、混装坚果
晚餐/
菜团子、香芹炒肉
鱼香茄子、南瓜小米粥
星期二
3.19
早餐/
麻酱花卷、五香鸡蛋
炒甘蓝、五彩疙瘩汤
加餐/
红豆饼（西点）、学生奶
午餐/
花样面点、芝麻糖醋排骨
宫保鸡丁、家常快菜
薏米大米粥
加餐/
苹果、火龙果、混装坚果
晚餐/
金银米饭、土豆烧鸭肉
木耳圆白菜、香菜白萝卜丝汤
星期三
3.20
早餐/
蛋煎馒头片、五香鹌鹑蛋
炒佛手瓜、玉米糁莲子粥
加餐/
杨枝甘露切块（西点）、学生奶
午餐/
绿豆米饭、口蘑牛肉
小白菜炒肉、干煸菜花
豆皮丝瓜汤
加餐/
沃柑、猕猴桃、混装坚果
晚餐/
西红柿鸡蛋打卤面（胡萝卜码、白菜丝码、土豆丝码、黄瓜丝码）
原汤
星期四
3.21
早餐/
紫米面发糕、卤鸡蛋
炒笋丝、鲜肉小馄饨
加餐/
香橙马芬（西点）、学生奶
午餐/
花样面点、焦溜丸子
豉汁油菜、蒜薹炒鸡蛋
燕麦玉米粥
加餐/
玉露香梨、香蕉、混装坚果
晚餐/
青豆米饭、芋头烧鸡片
菠菜粉条、黄瓜蛋花汤
星期五
3.22
早餐/
小窝头、五香鸡蛋
炒西兰花、蔬菜龙须面
加餐/
蒸蜜薯、红豆薏米水
午餐/
肉丝炒饼（猪肉、甘蓝、鸡蛋、胡萝卜）
香干西芹、紫米大米粥
加餐/
苹果、果冻橙、混装坚果
晚餐/
美味披萨、好吃多蘑
茼蒿蛋花汤
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领桥幼儿园
用心为孩子准备
每一食每一餐
饮食小贴士
西兰花作为一种营养丰富的蔬菜，具有多种功效和作用，我们在日常的膳食中适当增加西兰花的摄入量，对于维护身体健康大有裨益。
1.西兰花富含维生素C，对于人体的免疫系统起着重要作用。维生素C有助于提高机体的抗氧化能力，增强人体内外的防御机制，从而提高人体的免疫力，预防感冒、感染等疾病。
2.西兰花富含维生素K，有助于促进血液凝结，维护心血管健康。
3.西兰花中富含的维生素A对于保护眼睛健康也有重要作用。维生素A是视网膜中的主要成分之一，能够维持正常的视力。
4.西兰花还含有丰富的纤维素，对于消化系统的健康有益。纤维素能够促进肠道蠕动，增加粪便的质量和体积，有助于预防便秘。
5.西兰花中的矿物质含量也非常丰富。其中，钾的含量比较高，有助于维持身体的电解质平衡和心脏的正常功能。此外，西兰花还含有钙、镁、锌等矿物质，有助于保持骨骼健康，预防骨质疏松症。
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以生态式教育 培养完整儿童
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