柚子的营养价值有哪些
柚子的营养价值有哪些
病情描述：柚子的营养价值有哪些
医生回答(1)
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析：柚子是一种富含营养的水果，以下是它的一些主要营养价值：
1.维生素C：柚子含有丰富的维生素C，100克柚子汁中的维生素C含量可达50毫克以上。维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收和对抗自由基。
2.纤维素：柚子含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化和预防便秘。
3.类黄酮：柚子含有多种类黄酮，如乙酰化类黄酮、神经酰胺类黄酮等。这些物质具有抗氧化作用，并能降低胆固醇水平和减轻炎症反应。
4.矿物质：柚子中还含有钾、镁、钙等多种矿物质，有助于维持身体正常的代谢功能。
5.其他：柚子还富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以刺激肠道蠕动、促进排泄，有助于清除体内废物和毒素。
2023-06-21
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