并没有秋季补充维生素的好处这种说法,没有科学依据,适当补充维生素具有补充营养、增强体质、预防口腔溃疡等好处。
1、补充营养:维生素是机体合成量极少的且必需的有机化合物,缺乏维生素可能会使机体细胞组织脆弱,适当补充维生素,可以促进铁元素、钙元素等微量元素的吸收,起到补充机体营养成分的作用。
2、增强体质:维生素还具有维持神经肌肉功能,能够维持机体组织、细胞间质的生成,可以提高机体能量代谢,增强细胞抵抗力,增强自身体质。
3、预防口腔溃疡:若体内的维生素不足很容易诱发口腔溃疡,适当的补充维生素可以促进口腔溃疡愈合,对口腔溃疡有一定的预防作用。
除以上好处外,补充维生素还具有增强血管弹性、抗氧化、维护皮肤黏膜等好处,可以平时多吃一些维生素较丰富的食物,比如猕猴桃、柚子、柠檬等,建议避免过量食用,避免增加胃肠负担。
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