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治疗失眠的花茶

花匠小妙招
2024-09-17 04:46

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曾湘豫主任医师北京医院三甲全国第60失眠多梦喝什么花茶"一般的茶中，比如绿茶、红茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以是不适合失眠多梦的人喝，失眠多梦只能喝不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种可以选择：n第一、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。n第二、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠和多梦的问题，玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功能，所以它特别适合女性饮用。n第三、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，可以辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高身体的免疫功能。n除了饮茶之外，失眠的治疗最主要还需要调整心态，并且要养成良好的睡眠习惯。"

卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院三甲失眠应该如何治疗"睡眠的治疗分为两部分，首先提倡认知行为的治疗，认知治疗主要是让患者能够正确的认识失眠对人体造成的危害，能够避免盲目的担心、紧张、害怕睡眠。因为睡眠就是越担心、越紧张、越害怕，可能就会更睡不好，所以只有正确的认识，才能更好的去管理睡眠。行为治疗就帮助患者建立有规律的睡眠习惯，比如不要躺床上去等觉睡，很多人睡不好觉，往往很早就躺在床上等觉睡，发现躺床上半小时睡不着会烦躁，如果躺床上一个小时睡不着就会更烦躁，所以不建议躺床上去等觉睡。躺床上半小时睡不着就起来，该干嘛干嘛，第二天不管前一天睡多长时间，都要按时起床，白天尽量不要去补觉。只有这样，才能趋于一个有规律的睡眠方案、睡眠习惯。还有就是药物治疗，临床上可能用苯二氮卓类的药，包括新型的非苯二氮卓类的药物，佐匹克隆、右佐匹克隆，这些用的非常多。当然，有一些人士对安眠药非常恐惧，也可以选择抗抑郁的药物或者是抗精神病的药物，具体可能医生会根据是否合并焦虑，是否合并其他的症状来选择药物。"

刘岚主任中医师达州市中西医结合医院三甲如何治疗失眠最有效失眠主要是用中医针灸配合中药方法治疗比较理想，副作用少，患者易于接受。针灸选穴以百会穴、风池穴、心俞穴、肾俞穴、肝俞穴、足三里穴、中脘穴、三阴交穴、神门穴为主。中药治疗分为实证还是虚证，如果气血不足、肝肾亏虚导致气血不养心神引起，要用补益气血中药调理，比如归脾汤加减；如果患者由于肝火上炎、脾虚生痰、痰瘀化火、扰乱心神，要用龙胆泻肝汤类中药进行调理。

曲延民副主任医师哈尔滨市第一医院三甲严重失眠怎么治疗"如果是出现严重的失眠症状，首先需要明确引起失眠的病因，然后进行针对病因治疗。引起失眠可以是由于神经衰弱引起的，多是由于长期的生活工作压力过大，或者过度疲劳等因素引起。可以通过心情的调理改善，也可以多参加户外运动，症状明显的也可以口服药物治疗，比如谷维素或者安神养心的中成药物。出现失眠也可以是由于躯体疾病而导致，比如尿路感染引起的夜间尿频、心功能不全引起的夜间憋喘，需要检查明确病因之后，给予针对性的治疗。除了对因治疗之外，也可以选择镇静催眠的药物改善睡眠质量，比如应用佐匹克隆、阿普唑仑等。"

李洪莲主任医师英德市人民医院三甲失眠如何治疗"失眠的病因一般是由于精神压力、情绪紧张、焦虑、抑郁、环境因素，还有部分精神疾病、躯体疾病引起。平时合理分配工作、休息时间，养成良好的睡眠习惯，失眠后应积极调整心态，放松心情，多参与户外活动，适当参与体育锻炼，睡前可洗热水澡放松或饮用热牛奶，听舒缓音乐助睡眠。饮食上以清淡饮食为主，避免辛辣刺激，忌烟酒，多食用新鲜水果、蔬菜，咖啡、巧克力、浓茶等可以导致失眠。如果通过调整生活习惯及饮食仍不能改善，需要精神科或心理专科就诊，必要时适当服用艾司唑仑、地西泮片辅助睡眠。"

刘破资主任医师清华大学玉泉医院三甲如何治疗严重失眠如何治疗严重失眠？严重失眠常常需要药物治疗，如果考虑是焦虑性失眠或者焦虑抑郁性失眠，会给加抗焦虑药物，比如帕罗西汀、盐酸舍曲林、西酞普兰等，加小剂量的奥氮平、利培酮，都是非常小的剂量。常规用量的1/4-1/8，作为增效剂使用，常常可以帮助睡眠调整。在调整效果还不理想时，还会加心境稳定剂，也能够改善睡眠效果。因为失眠与各种疾病有关系，特别是心境不稳定或者焦虑症、抑郁症有关系。

卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院三甲怎么治疗失眠？"对于失眠患者而言，最需要做的是正确客观的看待失眠这件事情，只有正确客观的看待，减少了盲目的担心、恐惧，才能更睡得好。其次，不要赖床，不要躺床上等觉睡，不要补觉，睡前2小时不做剧烈的运动，包括睡前2小时不看令人兴奋的电视剧，话题不谈论等。这样保持相对平和的睡前的状态，如听音乐、泡脚、喝牛奶这些，对睡眠都是有帮助的。"

瞿萍副主任医师安徽医科大学第二附属医院三甲如何治疗好失眠"由于失眠的病理生理机制还不是很明确，目前的治疗方法是很难彻底根治失眠的。现在的失眠主要还是以药物治疗为主，很多人在吃药的时候睡眠能得到短时间的改善，但是停药以后症状会再次出现，甚至有的在停药以后症状还会加重。而且长期服用药物难以避免药物的不良反应尤其是药物依赖，现在很多关于失眠病理机制的研究结果显示，失眠最突出的病理改变是我们体内有一种叫HPA轴，也就是下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能亢进，激素的分泌异常可能和失眠有关系，如果有药物能纠正HPA轴功能紊乱，抑制促肾上腺素激素释放激素的分泌，就可能根治失眠。现在一些动物和细胞的模型已经证实5-羟色胺再摄取抑制剂也就是抗抑郁药，是可以纠正HPA轴功能的，抗抑郁药有可能是根治失眠的关键，但是这些还需要在临床上进一步研究。"

陈文珍副主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院三甲全国第4有什么治疗失眠"治疗失眠的药物很多，方法也很多，首先要调整自己的心态，放松情绪，调整好睡眠习惯，不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，10:00-10:30上床，6-7点起床，按时睡觉，按时起床。n同时给药物，药物可以选择短效、中效、长效的安眠药，根据睡眠的情况，同时可以选用5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀，可以改善躯体的症状，以及精神方面的焦虑、抑郁、强迫症状等。还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂，对于躯体症状比较明显的患者，效果也比较好，同时可以治疗失眠。"

李文副主任医师长沙湘城康复医院民营医院如何治疗失眠失眠是一种很常见的疾病，也是一个可以治愈的疾病。只是很多人对失眠过分的担心，所以导致失眠迁延不愈。治疗失眠的方法有：一、要正确的了解睡眠知识。不要对睡眠过分恐慌。保持轻松愉悦的心情来对待每天的生活，然后要有很规律的生活习惯。睡觉的时候要营造一个舒适安静的环境。第二，不要吃一些影响睡眠的食物，比如咖啡、茶、酒精之类的物质。第三，要有正确的认识和科学的理念，不要一睡不好就感到恐惧、害怕，到了晚上就不敢睡觉。这种心理也会影响到我们的睡眠，所以平时要保持轻松愉悦的心态，放松的对待生活中的一些困难和问题。第四，不要自行去服药，一定要在专科医生的指导下来进行系统的治疗。还有一些失眠是由于一些情绪障碍或者是精神疾病导致的。我们就要找到疾病的原因，治疗相应的疾病，同时还要通过专业医生的诊治，明确好诊断，才能够对症治疗。有一些患者是由于躯体疾病导致的失眠，也要对躯体疾病进行正确的治疗。所以失眠是可以治愈的，但是一定要找到科学的办法，通过专业医生的治疗来解决自己的问题。