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降尿酸的水果

花匠小妙招
2025-01-28 16:12

我尿酸高已经四年了。今年二十五，一直很注重饮食，海鲜羊肉，豆制品都不吃。也不喝酒，降尿酸的水果?

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刘爱华副主任医师北京医院内科三级甲等

擅长：擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病...

常见的降尿酸的水果有：含有嘌呤少的苹果、梨子、葡萄等水果。苹果为碱性水果，还含有较多的钾盐，又含有水分，基本不含嘌呤，有利于人体内尿酸的排泄。梨子也是一种碱性食物，基本不含嘌呤，可促进人体内尿酸的排泄。

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刘爱华副主任医师内科北京医院已帮助用户：0

擅长：擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病的诊治，经验丰富。

尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，尿酸80%来自人体细胞的新陈代谢，20%通过饮食摄入。水果虽是低嘌呤食物，但部分水果的果糖含量较高，同样会引起尿酸的升高，所以要注意高果糖含量的水果食用量，每次不超过200克，如苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。而果糖含量较低的水果，如青梅、青瓜、西瓜、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃、李、橄榄等，则对尿酸的影响较小。尤其推荐柠檬、樱桃和酸樱桃，其中酸樱桃含糖量低、酚类物质高，有着较强的抗氧化和自由基清除能力，能促进尿酸排泄。也可以选用酸樱桃制品，如风零酸樱桃柠檬酸泡腾片，这是一种食品级功能饮品，主要成分为柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃，这些成分已被研究证实有辅助降尿酸、碱化尿液，溶晶护肾、改善代谢和肾功能，减少痛风复发的作用。

孙瑛主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：临床风湿病、包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、皮肌炎、硬皮病、痛风、骨关节炎等疾病的诊治。

尿酸过高会对身体有很大的伤害，其主要表现为患者会出现关节疼痛及肿胀。尿酸高很多时候是因为饮食习惯不好，过多摄入海鲜，浓汤等嘌呤高的食物所造成的。因此平时要多吃一些水果和蔬菜来降低尿酸，梨，葡萄，苹果，樱桃，西瓜，白菜，菠萝，玉米和西兰花都具有降尿酸的作用，如果想要尿酸降低，这些食物可以适当多吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

降肝火可以选择吃一些凉性或者是寒性的水果，比如柚子、奇异果、香蕉、桑葚、山竹、杨桃、火龙果、西瓜、梨等。肝火旺的人还可以吃芹菜、苦瓜、莲藕这些蔬菜来进行调理，必要的时候可以选择吃中成药物，比如龙胆泻肝丸、黄连上清丸等。
但是要注意，这些食物性质寒凉，适合热性体质的人吃，如果有脾胃虚寒的情况是不适合吃的。