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压力带来疾病，不如尝试下用园艺疗法疗愈身心？

花匠小妙招
2024-09-17 08:27

资料显示，人们在长期压力下，包括神经、呼吸、心血管等在内的身体系统都会受到影响，产生心血管疾病、糖尿病、抑郁症、暴力犯罪等严重疾病和社会问题。何以解压，何以解忧？唯有杜康？那是诗。园艺疗法在疗愈身体与心理疾病时有意想不到的功效。

11月8日至9日，2017园艺疗法与大健康产业高峰论坛暨园艺治疗学部第三届学术与实践研讨会在江苏夏溪召开。

会上国内外30余位研究者与实践者就“园艺疗法的科研与实践”、“园艺疗法与大健康产业的融合”等议题做了报告，来自园林园艺、心理学、医疗康复、社工、养老等多个领域的200余位代表参加了会议。

压力带来疾病

90%的慢性病与发炎有关，压力下产生致病因子，导致发炎，发展为慢性发炎，进而导致重大疾病。据相关资料显示，美国2013年的十大致死疾病中，有5个与压力相关。长期压力下，包括神经、呼吸、心血管、内分泌、生殖、免疫、肌肉骨骼等在内的身体系统都会受到影响，产生心血管疾病、糖尿病、抑郁症、暴力犯罪等严重疾病和社会问题。

“面对压力时，人类行为应对方式主要分两种：消极应对和积极应对。”香港大学助理教授姜斌说，选择消极方式的人更多，如抽烟、喝酒、赌博，甚至滥用药物。

压力也能通过积极的行为手段得以调整和舒缓，园艺疗法就是很好的方式。

城市公园、花园就是在帮人们做出积极的行为选择。

美国有一个业内知名的实验，所有实验对象做了同样的胆囊切除手术，分住在两种病房。一种窗外是砖墙，另一种是草地和公园。经过十年，对众多病患的观察，后者身体康复情况和心理健康情况明显好很多。

亲近植物是本能

植物与人类的关系是密不可分的，日常生活中随处可见其踪影。植物不仅供给人类衣食住行的需要，也是创造人类精神文化生活的基础。台湾大学张育森教授告诉《中国花卉报》记者，人类的文化中，经济往来、技术交流、感情表达、情谊传递等都离不开植物。

人类对植物、水、石头等自然元素，多是回应以正面情绪。从远古时期，人类就依赖植物生产生活，并演变进化至今。

因此，人类接近植物可以得到疗愈，主要在于当人类接近或看到自然景物时，体内基因活化，让人感到舒适，在情绪上得到安全感，这是一种本能。

清华大学教授、园艺治疗学部主任李树华向《中国花卉报》记者表示，近现代以来，人类更倾向于发展科学技术，被称为“老太婆智慧”的民间疗法不被重视。实际上，食用植物、药用植物、芳香植物等，从人们还生活在森林中时，就长期接触和食用，并传承至今。经过长期验证，具有足够的智慧性，可以信赖，也是世界共同的文化遗产。

都市环境会造成人类感官系统的疲乏，而有研究显示，绿化率达到40%时，人类70%的压力就能得到舒缓。

园艺带来疗愈

李树华将人们习以为常的传统医学称为白色医学，将园艺疗法称为绿色医学。绿色医学可以作为白色医学的补充，弥补其短处和界限，还可以成为现代人的一种健康生活方式。

“目前，园艺疗法还不被认为是传统医疗的一部分。”韩国建国大学教授朴信爱表示，但多项研究显示，园艺疗法对身体健康和心理健康都有积极的影响。在身体上对提高人的有氧耐力，手的灵巧性、肌肉质量、动态平衡、血压等都有好处。在心理健康角度，则对抑郁、认知能力的改善都有功效。

园艺疗法的施用对象可以是所有人群，从儿童到老年人，从残障人士到健全人都能参与这一无副作用的疗法，不仅促进身心健康，还能增强认知、培养技能、增进交往。

日本西野医院以26位老人为对象，进行了一项历时6年的实验：经常从事园艺活动的13位老人没有一位得老年痴呆症；不经常在庭院活动、不进行园艺活动的13位，则患有程度不同的老年痴呆症。

在小学通过园艺计划，能改善学生的同伴关系，通过干预他们在自尊、合作、责任等方面的认知，达到提高友谊持久性、朋友之间的适应性、关系的平等性等目的。

北京众享园艺创始人王海英认为，提升内容和内涵的丰富性是园艺疗法成功的必要条件。

活动不只局限于园艺课程与操作，接触探索自然、生态环保教育、艺术氛围熏陶、地域文化发掘等都是与园艺疗法密切相关的主题。

“中国传统插花除了装饰等作用，陶冶情操、疗愈身心本来就是重要作用之一。”原广州市林业园林局高工王绍仪告诉《中国花卉报》记者，用植物材料插制的欣欣向荣的插花作品，能愉悦精神、放松情绪，有利于身心调养，特别适合亚健康人群、心理障碍人群、癌症化疗以及保守治疗人群等。

本次会议由中国社会工作联合会心理健康委员会主办，中社联园艺治疗学部、万臻生态科技有限公司承办。

据悉，亚洲园艺疗法联盟第二届大会暨园艺治疗学部第四届研讨会将于2018年9月26日至27日在北京植物园卧佛山庄召开。