【步骤图】牛油果酸奶配蔬菜#无糖酸奶的咸吃法的做法
牛油果酸奶配蔬菜#无糖酸奶的咸吃法
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酸奶在人们的心目中是个健康食品，可以补充益生菌。但是市面上的大部分酸奶的含糖量比可乐还要高。一盒200ml的酸奶含25克糖。酸奶中之所以加了很多糖，一个原因就是酸奶比较酸。厂家为了迎合大众口感，就要加很多糖。还有很多酸奶发酵效果不好，靠加增稠剂，酸度调节剂，和香精来弥补。所以，建议大家选购酸奶时选择只含牛奶和菌种的产品，那才是真正好酸奶。 酸奶很多是甜味的，但也可以吃咸味的，最适合需要控糖的人。牛油果本身没有什么味道，和酸奶配，酸奶也不显得那么酸。牛油果也超有营养，含较多的单不饱和脂肪酸，饱腹感也很不错。 ---------------------------------------- 想要了解更多营养健康的科学信息，欢迎微信搜索关注我的公众号“营养健身最优化”。用料
牛油果酸奶配蔬菜#无糖酸奶的咸吃法的做法步骤
步骤 1
有机原味酸奶，只含牛奶和乳酸菌
步骤 2
牛油果纵向划一道，然后一拧，就能轻松分成两半
步骤 3
把到砍到核上，再一拧，取下核
步骤 4
用勺挖出牛油果肉
步骤 5
把所有材料加入料理机中
步骤 6
搅拌均匀
步骤 7
盛出即可，可以配搭蔬菜吃
步骤 8
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牛油果酸奶配蔬菜#无糖酸奶的咸吃法的小贴士
1. 我用的是中等大小的牛油果，果肉约100克。 2. 酸奶和牛油果的配比无所谓，浓稠和味道略有区别而已。 3. 还可以加番茄，洋葱，甚至小米椒。 4. 配胡萝卜，黄瓜，芹菜，甜椒吃都不错。 5. 可以当早餐，也可以当零食。
菜谱创建时间：2020-09-13 15:04:28
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