首页 > 分享 > 补肾的食材

补肾的食材

花匠小妙招
2025-02-16 04:07

万健康网 > 经验 > 保健 > 补肾的食材

补肾的食材

保健更新时间：2025-02-16 04:04:34

　　不管你是肾阳虚还是肾阴虚，都需要通过补肾来改善身体的状况，其实比吃肾保健品更好的方法就是通过饮食来改善，那么那些食物能起到补肾的效果呢？

　　1.补肾益精——核桃。

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

　　2.补肾养血——何首乌。

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　3.养颜益肾——黑豆。

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　4.明目护肾——黑米。

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　5补肾壮腰——栗子。

　　栗子性温、味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　6.润肺益肾——山药。

　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　7.补肝益肾——枸杞子。

　　枸杞子性平、味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　8.润肠补肾——黑芝麻。

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

相关保健资讯推荐

有胃炎按“口感”来调养

导读：●口里发苦、有异味、口干为肝胃郁热型，可以选用具有清肝泻火作用的龙胆泻肝丸、消食导滞作用的沉香化滞丸。多吃“三瓜”：每天要进食适量蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火通便食物。可将丝瓜切成小块，加调料做汤。脸上长痤疮者，可常食“●口里发苦、有异味、口干为肝... 2022-01-04

专家告诉你怎样吃枸杞

导读：不知从何时起，很多上班族的水杯里满是红艳艳的枸杞子。提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。有的还说，古代长寿老人李清云就是靠长期喝枸杞水活过百岁。也有人对此不以为然。枸杞怎么吃更保健，看看三位专家的心得。空军总医院营养科主任刘东莉：炒菜不知从何时起，很多上班族的水杯里满是红艳艳的枸... 2022-01-04

食物的性味与健康

导读：“上床萝卜下床姜，不用医生开药方”这句民谚的意思是清早下床时吃点生姜，晚上上床时吃点萝卜，有益于健康。为什么姜和萝卜要在一天之内不同的时间进食呢？这是由食物的性质所决定的。姜味辛辣，性温，人在清晨之时，胃中之气有待升发，喝碗姜汤可以健脾温“上床萝卜下床姜，不... 2022-01-04

关于茵陈食用法5款

导读：现代医学研究表明：茵陈不仅具有极高的药用价值，还富含维生素C和维生素B，并含有人体所需的多种微量元素和20余种氨基酸，具有很好的益身保健功能。在春天这个茵陈盛产的季节里，多食用茵陈亦能起到很好的防病保健的作用，这里介绍几款茵陈食用法，供大家参考。凉拌茵现代医学研究表明，还富含维生素C和维生素B... 2022-01-04

用葛粉勾芡会更加保健

导读：先说故事：一次一位女性患者到我这来看病，向我咨询，“都知道葛粉对女人很好，可平时总用开水泡，爱忘而且不好控制量，怎么办呢？”我就说了，只需要一招就可以了，你做饭时，把勾芡用的生粉换成葛粉就行。再讲道理：很多好食物不是大家不知道它的好先说故事，向我咨询，“都知... 2022-01-04

热门保健资讯推荐

保健核桃山楂饮，能够缓解腰痛

导读：核桃，与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，有“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”、“长寿果”之美称。核桃是传统的补肾佳品，也是治疗肾虚的药膳中常用的主料，无论是配药用，还是单独生吃... 2022-01-04

保健教你夏季吃火锅不上火的方法

导读：虽是炎炎夏日，但吃火锅的人还是很多，如何在夏季健康吃火锅呢?以下为你介绍吃火锅一些讲究，祛火的小方法。虽是炎炎夏日，但吃火锅的人还是很多，如何在夏季健康吃火锅呢?以下为你介绍吃火锅一些讲究，祛火的小方法。1、加些莲子白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有... 2022-01-04

保健荐！花生这样吃效用多

导读：花生补浆：花生、甜杏仁、黄豆各15克。将花生、甜杏仁、黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。亦可将这三种食物味研为细末，临用时加水煮熟。每日l剂，可分次于清晨或早、晚时饮用。有健脾益胃、益气花生补浆：花生、甜杏仁、黄豆各15克。将花生、甜... 2022-01-04

保健洋葱泡醋可以降糖

导读：洋葱还可保护糖尿病患者的心血管系统，因为患者的代谢障碍是发生血管病变的基础，会使其血管壁弹性逐渐减弱，出现动脉硬化，管腔慢慢变狭窄，使血液流动速度减慢、黏度增高。而洋葱中含有前列腺素A，前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度，降血压、减少外周血管阻力，增洋葱还可保护糖尿病患者的心血管系统，因为患... 2022-01-04

保健吃鸡蛋易犯的三大饮食禁忌

导读：任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。&nbs任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，... 2022-01-04

保健花生补血让你白里透红

导读：中医认为，花生性平，味甘；入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。下面介绍几则简便食疗方：花生补浆：花生、甜杏仁、黄豆各15克。将花生中医认为，花生性平，味甘；入脾、肺经。可以醒脾和胃... 2022-01-04

保健寒冬让食物给你“加把火”

导读：冬季气候寒冷，人体每天为适应外界寒冷环境，消耗的能量相应增多，因而增加产热营养素的摄入量是十分必要的。那么，你知道哪些是产热营养素吗？常吃哪些食物有御寒效果呢？中医养生学认为“食物滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发”，这不仅能使冬季气候寒冷，人体每天为适应外... 2022-01-04

保健长假后饮食的良方唤醒活力

导读：节后上班缘何浑身乏力“天哪!快乐的日子总是过去得那么快!”长假结束，一上班很多人脱口而出的几乎都是类似的话，都在感慨假期过得飞快。面对这种情况，河南省中医院国家级名老中医、主任医师毛德西说，由于春节期间人们熬夜聚会、打牌或者外出旅游，休息相节后上班缘何浑身乏力&ldqu... 2022-01-04

保健春季养肝第一美食韭菜

导读：春天的韭菜特别香。著名诗人杜甫就曾留下诗句，“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”，一幅闲适的画面让不少人羡慕不已。韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，其中数春季的韭菜最鲜嫩可口。春天的韭菜叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁，这是因为它经历了一个严冬的&l春天的韭菜特别香。著名诗人杜... 2022-01-04

保健生津佳品――玄参

导读：玄参又称元参、浙玄参、黑参，为玄参科多年生草本植物玄参的根。中医认为，玄参性味苦、甘、咸、寒，可人肺经、胃经、肾经，有清热、解毒、养阴的功效。现代药理研究表明，玄参含有玄参素、单萜甙(音帖代)类、微量挥发油、甾(音灾)醇、挥发性生物碱、糖类、脂肪酸等成分玄参又称元参、浙玄参、黑参，为玄参科多年... 2022-01-04

网友关注

保健荠菜味鲜美食疗功亦高

导读：荠菜，又名香荠、菱角菜、鸡心菜、清明菜等，是一种浅绿色开白色小花的草本植物，既是味道鲜美的野菜，又是具有多种功效的中药。它生命力强，分布广泛，春季的田野里随处可以采挖。作为野菜，荠菜的烹制方法很多，可凉拌、可炒、可烩、可入汤，还可用来做馅，均是春日里荠菜，又名香荠、菱角菜、鸡心菜、清明菜等，是... 2022-01-04

保健滋阴补肾补血长寿米黑米

导读：黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今2000多年前的汉武帝时，便由博望候张骞最先发现。中医认为黑米有显着的药用价值，古医书记载：黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”... 2022-01-04

保健超自然的绿色食品――蜂蜜

导读：蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜经充分酿造而贮存在蜂巢内的甜性物质，是天然的大众绿色食品。蜂蜜的主要成分是糖类，其中人体能直接吸收的单糖(葡萄糖和果糖)占总糖类的90%以上，双糖(蔗糖)占5%以下。此外，蜂蜜中含有18种氨基酸、丰富的维生素、矿物质、微量元素以及具有很高蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜经充分酿造而... 2022-01-04

保健金银花的理化状况的分析

导读：中国药科大学和河南农业大学的研究人员通过选取与土壤地质背景有关的一些指标，对同一种质金银花在不同产区的土壤理化状况及地质背景系统进行比较分析，探讨了道地产区金银花形成的地质背景因素及土壤理化状况的一些特征性指标，以便为金银花质量评价及金银花GAP基地建中国药科大学和河南农业大学的研究人员通过选... 2022-01-04

保健滋补佳品：莲藕食疗功效多

导读：感冒咽喉疼痛，用藕汁加蛋清漱口。方法是将莲藕削皮洗净，捣碎挤出藕汁，与蛋清（每次用三分之一的鸡蛋蛋清即可）一起拌匀，即可用来漱口。支气管炎、咳嗽不止时，可饮用藕汁。藕皮也有药效，因此不必削去，将藕洗净取汁即可。藕汁对晨起时痰中带血丝及晚上声音嘶哑者感冒咽喉疼痛，用藕汁加蛋清漱口。方法是将莲藕削... 2022-01-04

保健麻黄附子细辛汤也有新的用法

导读：1过敏性鼻炎李某，男，7岁，1998年5月17日初诊。患儿有过敏性鼻炎史3年，经常遇冷风打喷嚏，流清涕，鼻塞，曾用中西药治疗未效，近日着凉症状加重。诊见：形瘦，面色(白光)白，舌淡、苔薄白，脉沉紧。询知患儿平素怕冷，手足发凉，纳差，时常腹痛，大便不成形。1过敏性鼻炎李某，男，7岁，1998年5... 2022-01-04

保健冬季滋补佳品长寿果核桃

导读：核桃营养丰富，不仅是理想的滋补佳品，且具有多种食疗功用。治肾虚：自冬至日起，每日早或晚嚼食1枚(核桃仁)，食至立春为止。或将1千克核桃仁捣烂加水蒸熟，每日早、晚各取1汤匙，加白糖冲服或用黄酒(加热)搅匀饮用。或用核桃仁20克、粳米50克、白糖适量煮粥，每核桃营养丰富，不仅是理想的滋补佳品，且具... 2022-01-04

保健神赐魔食海底牛奶是牡蛎

导读：牡蛎，俗称蚝，别名蛎黄、海蛎子。牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，素有“海底牛奶”之美称。在西方，牡蛎被誉为“神赐魔食”，日本人则誉之为“根之源”。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪... 2022-01-04

保健寒冬喝罗宋汤添暖意

导读：专家简介：索颖，著名营养学家，北京宣武医院主任营养师。曾赴美国明尼苏达大学学习营养学。先后创办了北大医院结核病院、平安医院和北京宣武医院的营养科。周末去索颖教授家做客，她正忙着嘱咐家里人炖“罗宋汤”，88岁高龄的索教授看起精神矍铄。索教授笑专家简介，著名营养学家，北京宣... 2022-01-04

保健治便秘降血糖？牛蒡真神奇

导读：1.牛蒡的蛋白质和胡萝卜素含量高于胡萝卜。2.牛蒡丰富的膳食纤维可预防和治疗便秘。3.牛蒡还有助于降血压、降血糖、抗肿瘤，是不可多得的健康食品。有一天我到叔叔家里做客。婶子是“出得厅堂，入得厨房”的贤妻，从家常的炒菜心、荷包蛋、白切鸡，到专1.牛蒡的蛋白质和胡萝卜素含量... 2022-01-04

保健荸荠清热泻火可辅助退烧

导读：荸荠俗称马蹄，皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉。荸荠既是水果，又是蔬菜，是深受大众喜爱的时令之品。荸荠中所含的磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿、骨骼的发育很有好处，同荸荠俗称马蹄，皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁... 2022-01-04

保健冬吃萝卜顺气防感冒

导读：萝卜何以能治病?到底治的是哪些病?陈瑞芳从中医的角度分析说，萝卜有很高的食用和药用价值，生食味辛性寒，熟食味甘性微凉，最重要的功效是益胃、顺气、消食。李时珍在《本草纲目》中明确指出，萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”，民间甚至有“常吃萝卜何以能治病?到底治... 2022-01-04

保健花生补血让你白里透红

保健川贝杏仁蒸梨能清热止咳润燥

导读：秋高气爽时，地面的水分会迅速蒸发，从而使空气中的湿度下降。同时人体，尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去，使水分丢失过多，造成抵抗力下降并诱发疾病。最多见的便是呼吸道疾病，那些原本就有呼吸系统慢性疾病的人，更易“老病复发”。而便秘患者也会觉得秋高气爽时，地面的水分会迅速蒸... 2022-01-04

保健新三鲜饺子味美更健康

导读：不少人喜欢吃三鲜饺子(肉三鲜是：虾仁、猪肉、韭菜，素三鲜是：韭菜、鸡蛋、虾皮)，其实不妨把饺子馅稍微地变变花样，让孩子、老人吃了更营养，口感又新鲜。孩子：虾仁换木耳。饺子里有肉有菜才够营养，但是对儿童生长发育有益的，比如鱼(有刺)、禽之类，都是不太适合不少人喜欢吃三鲜饺子(肉三鲜是、猪肉、韭菜... 2022-01-04

保健吃生姜时饮酒易助火生疮！

导读：俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开处方”，是指生姜可以治疗受凉后肚子痛、拉肚子，特别适合夏季贪食冷饮、胃肠受寒者。生姜还有一个重要的作用，就是可以治疗因受凉导致的关节疼痛，比如，因为受风而引起的脖子痛、胳膊、腿疼痛等。生姜与俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜，不... 2022-01-04

保健美容护肤佳品芦荟

导读：芦荟是百合科一种多年生、肉质多汁的草本植物，原产于非洲热带干旱地区，现在几乎遍及世界各地。芦荟具有医疗、保健、美容、食用、观赏等多种功能，素有“多用药”、“天然美容师”、“家庭医生”、“奇迹的植物”... 2022-01-04

保健五色配五脏蔬果颜色关乎健康

导读：红色食物养心红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们红色食物养心红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西... 2022-01-04

保健高档牡丹，有啥药用价值

导读：牡丹，又名木芍药、洛阳花、谷雨花、鹿韭等，是毛莨科多年生落叶灌木，原产于我国西北部，具有悠久的栽培历史，在南北朝时就已成为观赏花卉。到唐代，更是全国风行，当时的首都长安尤盛。宋代以后，以河南洛阳、安徽亳州、山东曹州(今菏泽)、四川天彭牡丹最有名，曾有&l牡丹，又名木芍药、洛阳花、谷雨花、鹿韭等... 2022-01-04

保健滋补食疗有虫草

导读：传统医学认为，冬虫夏草性味甘、温，入肺、肾经，有补肺肾、止咳嗽、益虚损、扶精气之功效，适用于肺肾两虚、精气不足、阳痿遗精、咳嗽短气、自汗盗汗、腰膝酸软、劳嗽痰血等症。又因其性平力缓，能平补阴阳，为中老年体衰、病后体弱、产后体虚者的调补药食佳品。冬虫传统医学认为，冬虫夏草性味甘、温，入肺、肾经，... 2022-01-04

保健香菜调味并非人人能食用

导读：寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消... 2022-01-04

保健孕妇吃芒果到底有害还是有益？

导读：孕妇可以吃芒果吗?有网友在平安健康网中医频道留言。为此，南方走访营养师和妇科专家，结论是芒果性属湿热，有的孕妇可以吃，有的孕妇不能吃。那么哪些孕妇可以吃芒果?应该怎么吃?来看这篇文章的读者，一定要弄懂为什么有的孕妇可以吃芒果，有的孕妇不能吃，并将这种知孕妇可以吃芒果吗?有网友在平安健康网中医频... 2022-01-04

保健有慢阻肺患者少吃羊肉

导读：慢阻肺患者以气虚阳虚证型多见，加上冬季天气偏干燥，要少吃或不吃羊肉、狗肉等属温热的食物。在脾胃功能正常的情况下，可以多吃禽蛋、鸭肉、鸡肉、鸽肉、鱼等平补之品，同时可多进食百合、芝麻、萝卜、蜂蜜、莲子、藕等滋阴润肺的食物。此外，由于慢阻肺是一个慢阻肺患者以气虚阳虚证型多见，加上冬季天气偏干燥，要... 2022-01-04

保健香辣鸡块：赛过肯德基的香辣鸡翅在家做

导读：香辣鸡块最近“麦乐鸡”的“橡胶门”事件让大家人心慌乱。香辣鸡块最近“麦乐鸡”的“橡胶门”事件让大家人心慌乱。外面的快餐还能不能吃?我觉得，只要用点心自己也能做出比外国快餐还棒的食物来。前些日子，肯德... 2022-01-04

保健一点食醋使您“通通快快”

导读：大便干结难排出，是很多人面临的困扰。小编搜来一个小验方供您参考。方法很简单：每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(最好是陈米醋)，然后紧跟着饮一杯温开水。习惯之后，醋的量可以减少，但不能少于半匙。大便干结难排出，是很多人面临的困扰。小编搜来一个小验方供您参考。方法很简单(即尚未吃东西前)饮... 2022-01-04

保健女性吃红肉补铁抗疲劳

导读：研究证明，多吃些富含血红素铁的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若女性膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致使营养素得不到充分的氧化，而导致疲劳症的发生。血红细胞的寿命长达120天左右，因而血研究证明，多吃些富含血红素铁的红肉，对于维持... 2022-01-04

保健男性补阴退热多吃鸭肉

导读：《本草纲目》称鸭肉可“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”。《日用本草》称鸭肉可“补血行水、养胃生津”。《滇南本草》称：“老鸭同猪蹄煮食，补气而肥体；同鸡煮食，治血晕头痛”。中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳外，还可消毒热、利《... 2022-01-04

保健橘子全身宝,橘皮药用好

导读：橘子酸甜可口，是人们喜爱的水果，但橘皮往往会作为废弃物随手扔掉了，其实橘皮的用途很广。●橘皮的营养价值橘皮所含营养丰富，尤其富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。橘皮中含有的维生素C远高于果肉，维生素橘子酸甜可口，是人们喜爱的水果，但橘皮往往会作为废弃物随手扔... 2022-01-04

保健黑葡萄，滋阴养肾还护发

导读：葡萄除营养丰富、酸甜可口外，多吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。功能生津止渴，补益气血，强筋骨，利小便。《神农本草经》载：葡萄“益气培力，强志，令人肥健耐饥，久食轻身不老延年。”主治气血不葡萄除营养丰富、酸甜可口外，多吃葡萄还... 2022-01-04

保健推荐：花生的性味

导读：花生性甘平，含脂肪油40%～50%，含蛋白质(氨基酸)、卵磷脂、嘌呤等20%～30%。含淀粉8%～21%，主要功效为润肺、和胃、祛痰、止血等。现将临床应用的几则验方介绍如下，供患者试用。治血小板减少性紫癜：(1)熟花生米150～200克，一日三次分服，连服一周有效。(2)用花生性甘平，含脂肪油... 2022-01-04

付费后即可复制当前文章

《补肾的食材-万健康网》

限时特价：5.99元/篇原价：20元