吃金桔有什么功效和作用
病情分析：金桔具有丰富的营养价值和多种健康功效，主要包括增强免疫力、促进消化和美容养颜。
1.增强免疫力：
金桔富含维生素C，每100克金桔中含有约43毫克的维生素C，这有助于提高机体免疫功能。
维生素C还具有抗氧化作用，能够抵御自由基对细胞的损伤，从而减少患病风险。
2.促进消化：
金桔含有丰富的膳食纤维，每100克金桔中含有约3克的膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘。
金桔中的柠檬酸可以刺激胃液分泌，帮助食物消化。
3.美容养颜：
金桔中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤保持弹性和光滑。
抗氧化成分能够延缓皮肤衰老，减少皱纹生成。
适量食用金桔不仅能补充身体所需的营养，还能带来多种健康益处。金桔含有一定量的果酸，过量食用可能会刺激胃黏膜，引起不适。
2024-11-08
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