艾草被誉为“百草之王”，安神又祛湿！但别犯1个错，否则太伤身

• 花匠小妙招
• 2025-03-15 17:33

一说到“艾草”，大家都纷纷地竖起大拇指。因为艾草作为历史悠久的“养生草”，药食同源，好处可太多了。

春天用艾草，好处太多了！艾草生于乡野间、其貌不扬，却素有“百草之王”“妇科圣手”的美誉，可食用、捣绒或制炭用。艾草最常见的用法有以下两种——①入膳：艾草可做成各种美食，如艾叶青团、艾叶煮蛋、艾叶鸡汤、艾叶肉丸等。②入药：艾草内服可温经散寒、调经止痛、止血安胎；外用可温煦气血、祛湿止痒、安神助眠、驱邪避秽、防蚊虫。

图源：壹图网不过，艾草虽好，也不是可以随便就拿来养生。接下来，就说说大家在使用艾草时最容易犯的错——

用艾草，这个错不能犯！大家要注意，药食同源≠百无禁忌。艾叶辛温，艾灸属于温热疗法，有温经散寒的作用，虚寒体质的人，或由风寒引起感冒和关节疼痛时，比较适合用艾。如果是阴虚、实热、肝阳上亢的人用艾，无异于火上浇油。这也是中医一直强调的辨证论治。怎么知道自己适不适合用艾草？往下看——

图源：小编自制

小提醒：凭单一症状判断体质不准确，如果对艾草养生感兴趣，最好的办法是，先找专业的中医师辨明体质，在其指导下使用艾草。

此外，还有3个小细节需要注意——

用艾草，注意3个细节1.食用艾草的量建议：以3～9克/次/人为宜。2.艾灸如果你要做艾灸，要注意这几点：①每周2～3次即可；②过饥或过饱、过度劳累的情况下不宜施灸，以免“晕灸”；③艾条或艾柱的用量宜从少到多，每次艾灸的穴位2～4个足矣，时间控制在20～30分钟；④艾灸后，喝点温水补充水分，但不宜喝冷饮，不宜用冷水洗漱，否则相当于给艾灸“撤火”，会降低疗效，而且灸后腠理打开，易受寒邪侵袭。

3.洗艾草澡当你要洗艾草澡，要注意这两点：①气虚、血虚者，可以洗艾草澡；

②3个月以下婴儿，不宜洗艾草澡，以免刺激娇嫩的皮肤。

最后，给适合用艾草的朋友推荐一道经典的食疗——

艾草这样吃，身体越养越好！这道食疗就是艾草煮鸡蛋，具有滋补气血的作用，特别适合体质较弱和手脚冰凉的人。

图源：壹图网做法：准备新鲜的带壳鸡蛋2~3个，放入锅中加水，大火煮开5分钟后捞出，用勺子敲裂蛋壳；取干艾叶100克（如有鲜艾草则取200克），洗净后放入锅中，加适量清水煮开后放入鸡蛋，转小火煮半小时，入味后关火，捞出鸡蛋食用。这道食疗不仅养生，而且美味，大家赶快试试吧~

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