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蒲公英粥

花匠小妙招
2025-03-28 00:36

功效作用

蒲公英粥的原料为蒲公英、粳米，其中蒲公英属多年生草本植物，根圆锥状，表面棕褐色、皱缩，叶边缘有时具波状齿或羽状深裂，基部渐狭成叶柄，花期4-10月。具有缓解消化不良、清热解毒、预防缺铁性贫血的功效。 1、缓解消化不良 蒲公英粥含有丰富的维生素A、维生素C，可缓解消化不良以及便秘等症状。 2、清热解毒 蒲公英粥具有清热解毒的作用，对于急性乳腺炎、淋巴腺炎、瘰疬、疔毒疮肿、急性结膜炎、感冒发热等疾病有食疗作用。 3、预防缺铁性贫血 蒲公英粥含有铁元素，适量食用可以补充身体内的铁质，预防缺铁性贫血。

营养价值

蒲公英粥富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、镁、维生素B2、维生素B1、维生素B6、叶酸及铜，可以改善湿疹，减轻皮炎症状。另外，蒲公英粥含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种营养成分。

适宜和禁忌

适宜:高血压、便秘、黄疸患者 蒲公英粥具有降压作用，高血压患者可适量食用。
蒲公英粥富含膳食纤维，可以缓解便秘，因此适合便秘者食用。
蒲公英粥具有利胆退黄的功效，因此适合黄疸患者食用。
禁忌:阳虚外寒、脾胃虚弱者 蒲公英粥性寒，阳虚外寒、脾胃虚弱者食用会加重脾胃负担，更易损伤脾胃。

母婴宜忌

孕妇应少吃。
蒲公英粥味苦、性寒，可以凉血解毒，孕妇不宜长期大量食用，以免造成腹泻。

婴幼儿应谨慎食用。
蒲公英粥味苦、性寒，婴幼儿的消化系统尚未发育完全，寒性食物对其刺激性较大，长期食用会造成脾虚体寒，建议婴幼儿谨慎食用。

温馨提示

蒲公英常规用量煎服后，偶见胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻。