【减脂餐】西红柿炒菜花便当，素食也好吃
最近做减脂计划，很多小白说不会做呀梅姐教你呀
用料
菜花 一个 西红柿 一个 盐 适量 洋葱 半个 橄榄油 少许 米饭 适量【减脂餐】西红柿炒菜花便当，素食也好吃的做法
菜花用盐水泡十分钟
用热水煮熟
捞出来淋干水备用
西红柿去皮，切块
洋葱切丁
热锅凉油把西红柿和洋葱一起进锅爆香
翻炒西红柿洋葱
出香味后把菜花倒进去
放盐
翻炒均匀
出锅装盒，挖一勺饭放便当里
白水煮个蛋切开装饰一下
OK了，上班族带饭完全没毛病
小贴士
搜狗百科菜花(又名花椰菜、花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。是一种十字花科的蔬菜，属一年生植物，与青花菜和结球甘蓝同为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C。这些成分属于水溶性，易受热溶出而流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。原产地中海沿岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球，是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。
相关知识
【减脂餐】西红柿炒菜花便当，素食也好吃
茄汁菜花(营养减脂)
【西红柿炒菜花怎么做好吃
减脂低碳水菠萝炒饭（低卡路里炒菜花米饭）的做法和步骤图解
炒菜花怎么做
西兰花炒鸡蛋｜“蔬菜之王”减脂餐
低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉
西红柿炒菜花怎么做
【步骤图】减脂餐炒西葫芦的做法
【西红柿炒菜花】西红柿炒菜花的家常做法
网址: 【减脂餐】西红柿炒菜花便当，素食也好吃 https://m.huajiangbk.com/newsview1763956.html
| 上一篇: 6款番茄减肥食谱 营养低卡一周速 |
下一篇: 五款西兰花减肥食谱 低脂又饱腹月 |
