西兰花胡萝卜，和花椰菜凉拌卷心菜沙拉
现在有一种方法可以吃生西兰花和花椰菜，并享用它，这要归功于这种西兰花胡萝卜和花椰菜凉拌卷心菜和自制的凉拌卷心菜酱。这是一款带有如此清爽口味的终极紧缩沙拉。它是聚会和野餐的完美配菜，每个人都会喜欢那些有点小巧的小食物。
我喜欢这种沙拉使用非常基本的成分和少量的沙拉，但它完全是从头开始。没有商店在这里买凉拌卷心酱。我把这个版本变得更轻，混合了大多数希腊酸奶和部分蛋黄酱。它仍然是如此丰富和奶油，没有人会注意到它更轻。在这里你只想使用小花部分，几乎没有任何茎。说到西兰花茎有什么用途吗？我不想折腾他们，但我只能自己吃掉这么多。也许我需要另一种凉拌卷心菜配方的凉拌卷心菜配方。
请注意，如果你不想在这里吃大时间，你可以将蔬菜部分煮沸，使它们更加柔嫩。如果这样做，你会想要加一杯或两杯西兰花和花椰菜，因为它会在煮沸时松散一些体积。要做一个煮熟的方法，你将用水填充一个大锅，并煮沸。放入所有的蔬菜，煮1 1/2 - 2分钟，直到它失去了那个硬嘎吱嘎吱。沥干并在冷水下运行以停止烹饪，让所有的水排出，然后用纸巾轻轻擦干，然后用敷料折腾。
我想我需要制作一些3种成分的鸡肉或拉猪肉三明治，并在本周再次制作这种沙拉。对于拉鸡只是在慢炖锅煮一些无骨无皮鸡胸肉直到煮熟。然后切碎，在你最喜欢的商店买到烧烤酱，并在面包面包或晚餐卷上供应。然后也许可以用一些水壶芯片，因为水壶芯片是最好的！听起来对我来说是星期三或星期四的好计划！这听起来像是一个几乎是夏天的计划，带来夏天的美食。我等不及了！
西兰花胡萝卜和花椰菜凉拌卷心菜沙拉
配料：3/4?杯?普通2％或无脂肪希腊酸奶 ，1/3?杯?全脂蛋黄酱，1 1/2?汤匙?苹果醋，3?汤匙?蜂蜜，1/2?茶匙?盐，?或味道，3?杯?切成小块的西兰花小花，2 1/2?杯?切成小块的花椰菜小花，1 1/4?杯?切成薄片的小胡萝卜。
说明：在一个中型搅拌碗中搅拌希腊酸奶，蛋黄酱，苹果醋，蜂蜜和盐。 将西兰花，花椰菜和小胡萝卜加入沙拉碗中。 倒入敷料并折腾均匀涂抹。为了获得最佳效果，请在添加敷料后30分钟内服用
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