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节后饮食调理可多喝花果茶润肠又养颜

花匠小妙招
2025-04-16 18:27

过节当然免不了美食佳肴，杯酒尽欢。若所食美食大多以煎炸类食品、甜品等为主，则必然要苦了肠胃，加上作息时间跟往常不同，又引起生物钟的紊乱，更易出现“节后综合征”。不少人会有胃脘胀满、不思饮食、嗳腐、便溏不爽等现象。针对这种情况，健康专家建议：节后健康调整，首先从调整肠胃入手，饮食宜清淡，尤其可以喝一些具有消滞作用的花果茶，因其中含有丰富的果酸与消化酶，可以起到消食导滞、化积和胃的作用，同时还能清肠瘦身!

香草天空

此款茶含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素c、多种氨基酸、大量的天然色素及多种对*有益的矿物质;其中香荚兰具有极强的补胃、养胃、除胀、健脾等医学效果，是一种天然滋补养颜良药，有利于节后消食养胃。此外香荚兰的果荚有催欲、滋补和兴奋作用，富含17种以上*必需的氨基酸。而玫瑰果则含丰富维他命c，约为柠檬的二十倍，能养颜美容，预防感冒，它还含有维生素b、e、k，尤其是含有类黄酮(维生素p)，对于抑制自由基的形成有显着功效。

茶品配方：洛神花、玫瑰果、香荚兰、苹果。

水果朗姆酒

此款花果茶中洛神花含量最高，也是花青素含量最高的，因之口感有馥郁浓香，酸味浓重，开胃醒脑，并有利于肠道蠕动与消化道健康，甚至能有效缓解便秘与腹胀;还能刺激体内雌激素生长，滋阴养颜。洛神花是“红桃k生血剂”的原料，是非常天然的补血佳品。而覆盆子号称“子宫修补剂”，富含天然的雌激素成分，女性经常食用，能起到调节内分泌、改善气色的功效。

茶品配方：洛神花、葡萄、接骨木果、草莓、覆盆子、香料。

蜜桃冰激凌

此款花果茶口味微酸甘甜，有淡淡奶香，开胃润肠的同时还能解乏、舒心。此外，因所含干花果成中花青素成分能有效清除自由基，帮助身体和皮肤抵御衰老的侵袭。接骨木果含丰富的生物类酮，能减少秋季气温骤降所引起的病毒进入*细胞机率，有效提升免疫能力及帮助纾缓上呼吸道感染的症状。

茶品配方：洛神花、向日葵花、蜜桃、苹果、接骨木果、天然香料。

路易波士

此款茶也叫“南非红叶茶”，虽叫红茶但也是花果茶的一种，全世界只有南非开普敦地区出产。路易波士含有大量的抗氧化活性的类黄酮，能够清除自由基群，从而因节日大吃油腻物大饮烈酒而引起的“三高”，有效预防高血脂、动脉硬化和血管堵塞的形成。路易波士的降血脂、降胆固醇、软化血管的能力是同量绿茶的50倍。其中的黄酮醇、栎精、毛地黄黄酮具有抑制神经紧张的镇静作用，是绿色入眠灵药，还含有大量的抗氧化剂，被好莱坞明星视为抗老恩物。

水，我们一旦离开了水主无法生存下去，大家都清楚的了解水的重要性。但是大家需要清楚的了解这么一方面的情况，老年人与水之间的关系，老年人应该在怎样的情况下饮水呢，在哪些情况下不可以饮水呢?对了这两者之间的关系的详细情况一起来看看吧!

水是生命之源，*的新陈代谢如离开水则不能运转。从某种意义上说，水就是生命。水约占*体重的60%，婴儿则为80%以上，年体内含水量只有50%左右。哺乳动物忍耐饥饿的能力高于耐渴。机体一旦缺水20%，生命则会有危险;25%，生命则会终结。如今，在浩瀚的宇宙中寻找星球上的生命，首先关注的生命迹象就是水。

人不能等到口渴时再喝水，这样往往是“马后炮”，应当养成及时、适时喝水的习惯。老年人常常出现皮肤干燥、尿黄、便秘，这是机体缺水的表现，但是由于神经反射迟钝，口渴的信号迟迟不会引起饮水欲，导致缺水也不知饮水。另外，还有的人口渴却不想喝水，中医称这种现象为“渴不欲饮”。这些做法对身体健康均不利。所以，不渴也常喝点水对老人尤为重要。

一般情况下，成人每天需要2000～3000毫升水，体力活动越强、出汗越多，则对水的需要就越大。在正常生理情况下，*水分的排出除依靠二便以外，随呼吸道及皮肤蒸发也要失去不少水分。而水的摄入则主要靠吃、喝。通常身体每消耗1000千卡热能，就需要水1000毫升。饮食偏干、偏咸都需要多饮水，机体一旦缺水会带来诸多问题。

元代养生学家贾铭活了106岁，着有《饮食须知》，研究养生之道。他对饮用水十分讲究，指出当地雨水、雪水、冰水、井水、泉水等饮用水中以井水为好，并以远方地脉来的井水为上。

中医把机体一切正常水液总称为津液。《素问·经脉别论》把津液描述为“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五精并行”。祖国医学介绍了津液的生理过程，津液亏虚可表现为干咳、眼目干涩、咽干口燥、皮肤干皱、小便短少、大结。中医的阴虚证还会出现五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、舌红少苔等，都是水液不足的表现。

现代医学也主张应及时纠正机体水分不足或脱水。*血浆中90%是水分，如水分不足，血液浓缩，则容易发生血栓，有增加心肌梗死和的危险。血液黏度加大，也会增加栓塞的机会。所以，有人提议血黏度高者应养成晨起喝一杯水的习惯，这样还可以纠正便秘。此外，患者平时更要多饮水，以排除血液中嘌呤类物质;、患者常饮水，可以清洗食管、减少炎性刺激;泌尿系统结石患者多饮水，有益于结石的溶解和预防再生成;或发烧患者多饮水，有利于感冒的恢复和降低体温。

忙了一天的白领，回到家里要做护肤。但是下面这六个步骤必不可少，你可知道?

夜间美白六步必不可少

清洁是夜间美白的第一要点

先用适合自己肌肤的卸妆产品卸除妆容，再用适合的洁面品清洗一遍，将残余在毛孔中的污垢彻底洗净。

第二个要点是按摩

用美白按摩霜每周按摩面部1-2次。美白按摩霜具有祛除老旧角质层，稳定表皮层内聚力的功能，从而减少面部的脱皮现象。同时可预防黑色素沉淀，抑制雀斑、皱纹及暗沉产生。按摩能促进面部的血液循环，改善肌肤的粗糙状况，从而加强美白产品的渗透效果。

第三加强面部的清洁及肌肤新陈代谢

每周使用美白面膜敷面一次，无论是撕拉式、清洗式，还是布敷式，或者是自行调配的DIY面膜都无所谓，只要适合自己的皮肤特点，就一切OK。

第四，让美白化妆水呵护肌肤

用化妆棉蘸适量的化妆水，然后用化妆棉轻拍或按压面部，让肌肤完全吸收化妆水的滋润成分。

第五，美白精华液给肌肤双重滋养

精华液萃取天然植物精华，是浓缩的保养品，所以使用时量不用太多，只要在手掌上滴上2-3滴就足够了，然后将其均匀地涂抹在整个脸上，就可以达到非常好的滋养效果。