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自制秋冬饮品：工作居...

花匠小妙招
2025-04-16 18:27

自制秋冬饮品：工作居家必备貌美好喝养生美容花果茶食谱

DAY1
红枣菊花枸杞茶：红枣片10片，菊花5片，枸杞8~10颗，冰糖小半勺
枣片可以用红枣替代的~
功能：缓解视力疲劳，润嗓，补血养颜
这款是我最常喝的茶之一啦，没有煮茶器的时候也会泡着喝，很方便~ 微甜，很喜欢里面透出来的红枣的甜味~

DAY2
金桔蜜茶：金桔6~8个，蜂蜜半勺，冰糖半勺
金桔横竖两刀切成四块，也可以十字刀不切断；想喝甜一点的话，可以多放几颗冰糖~
功能：补充维生素C，清热润嗓
喝起来像果珍哈哈哈，根本停不下来，金桔的味道太棒了！虽然说秋冬喝热饮☕️更好，但是觉得冰的也会很好喝！

DAY3
冰糖炖雪梨：雪梨2个，红枣枸杞各5颗，冰糖两勺
梨子去核不去皮哦，洗干净切块放进去就好；红枣和枸杞可以随意搭配
功能：润肺去火，美容养颜
这个真的超级适合秋天喝了！天气干燥之后嗓子也会不舒服，来一杯润润嗓又甜蜜蜜。煮的时候我稍微比别的煮的久了一些，差不多30分钟，汤汁粘稠一丢丢，感觉更好喝~

DAY4
百香水果茶：苹果一个，橘子一个，百香果一个
水果切块，百香果切开后用勺子把果肉舀到杯子里；在锅里加入适量水并放入百香果肉，大火煮开后，去沫，加入水果块，煮3~5分钟
功能：美容消脂
本期最爱之一！百香果的味道实在是太棒了啊啊啊~ 觉得不够甜的话可以加入适量冰糖/黄冰糖，水果自己喜欢的都可以放

DAY5
桂圆红枣银耳汤：银耳一杯(大约15克左右)，红枣5颗，桂圆干8颗，枸杞5颗，冰糖两勺
银耳需要提前用温水泡30分钟，并撕成小块；煮开之后再加入冰糖；如果有莲子，加进去煮就更好啦~
功能：润肺养胃，补气养血，通
从小到大都很爱喝的经典款银耳汤！需要煮差不多2个小时，自己煮的感觉更好喝啦~

DAY6
木瓜牛奶：小木瓜一个，牛奶250ml
木瓜去籽去皮切块（我为了省事直接用勺子舀的）；一定要先加少量水把木瓜煮软❗️再加入牛奶，这样味道和品相都更好；喜欢甜的小伙伴可以加点冰糖
功能：缓解疲劳，美容养颜
饮品店常见的热销款~ p.s.倒入牛奶后不要煮太久哦

DAY7
三花茶：红巧梅5颗，玫瑰花8颗，洛神花5颗
功能：美容养颜，调节内分泌
充斥着玫瑰的香气，甘甜中带一点酸酸的味道~ 煮出来是那种透亮的红梅色，太美了！疯狂打call！

DAY8
金桔柠檬茶：金桔6~8个，柠檬片3~4片，冰糖一勺
不喜欢柠檬片的苦味的话，可以换成鲜柠檬or柠檬干；冰糖也可以换成蜂蜜
功能：生津消食，补充维C
把夏日火爆饮品【青桔柠檬水】里的青桔换成金桔，再小火煮一下，就适合秋天饮用啦~

DAY9
银耳炖木瓜：木瓜半个，银耳一杯(大约15克左右），黄冰糖一勺
木瓜&银耳的处理和之前一样；可适当加入几颗红枣/桂圆干；黄冰糖可以换成普通冰糖
功能：养身纤体（丰？胸？），润肤养颜
简单又滋润的煮法，味道清甜~ 剩下的半个木瓜被我直接吃掉了哈哈哈

DAY10
苹果红枣茶：苹果一个，红枣5颗，冰糖半勺
苹果去核切小块；冰糖可以换成红糖
功能：补血益气，生津润肺
这两种材料意外搭配哎！会有点酸甜的口感~

DAY11
山楂陈皮茶：陈皮，山楂片6~8片，冰糖一勺
陈皮需要先浸泡10分钟；先在水中加入山楂煮开，改小火煮到水变色，再加入陈皮，最后加入冰糖；山楂片可以用新鲜的山楂替代；可适当加入几个红枣片
功能：理气助消化，健脾养胃
满满的都是山楂的味道！

DAY12
香蕉牛奶：香蕉两根，牛奶两袋（约500ml），蜂蜜一勺
牛奶煮开后，加入去皮切块的香蕉，再煮5分钟左右，最后凉一下再加入蜂蜜
功能：有助消化？
煮的时候把用勺子把香蕉碾碎味道更好。煮牛奶火不要太大，不然容易糊锅~

DAY13
香甜水果茶：小苹果两个，柠檬一个，橘子一个，红茶少量，冰糖两勺，蜂蜜半勺
苹果橘子切块，柠檬切片，放入壶里，红茶放入滤网中，加入开水闷3~4分钟，取出红茶，继续煮约3~5分钟（煮的越久酸味越重）
功能：美容养颜，补充维生素
冬天凉飕飕的不爱吃水果？就来一壶水果茶吧！酸甜的口感，煮过的水果也可以统统吃掉~

DAY14
黄芪红枣茶：黄芪5~10片，红枣6~8颗，冰糖小半勺
黄芪和红枣先用清水浸泡20-30分钟，煮至沸腾，转小火煮20分钟；红枣需要去核
功能：补气活血，美容养颜
这个茶一开始是母上大人要我泡着喝的，适合气血比较虚的妹子哦~

DAY15
洛神水果茶：苹果一个，鸭梨一个，洛神花2~3颗，冻柠檬干3~5片，黄冰糖一勺半
水果切丁；先把水烧开，然后加入鸭梨换小火，煮3分钟后加入苹果、洛神花和柠檬干，煮5分钟，关火后加入蜂蜜
功能：润肺养胃
不建议用晒干的柠檬片，会有点苦苦的

DAY16
港式奶茶：港式红茶，奶粉，幼砂糖
先把锅中放水，煮开后加入茶包，滚煮两分钟，再关火闷7分钟，再放入奶粉，煮至锅边冒泡，关火；如加蜂蜜，需要等奶茶凉到手温哦
这个是我之前在网上买的搭配好的奶茶包，可以直接泡，但是煮出来更香醇浓郁更好喝！如果自己搭配材料的话，可以再加一些炼乳到牛奶里，记得一定要用全脂奶/奶粉哦~

DAY17
蜂蜜柠檬百香果茶：百香果一个，冻柠檬2~3片，蜂蜜一勺
水烧开之后加入柠檬片，转小火煮2-3分钟后，加入百香果肉，再煮2~3分钟；等水没那么烫了之后再加入蜂蜜
功能：安神补气
特别适合睡觉前喝~

DAY18
西洋参枸杞茶：西洋参5~10片，枸杞5~10颗，红枣3~5颗
西洋参的处理和黄芪相似，同样需要先浸泡再煮；红枣加不加都可以；
功能：补气养阴
个人不太喜欢太浓的参味，所以参片加的比较少，煮茶的时候可以酌情多加一些