猕猴桃怎么吃才好 吃猕猴桃要注意些什么

• 花匠小妙招
• 2025-04-20 12:33

摘要：猕猴桃营养丰富，口感酸甜，很多人都爱吃，吃猕猴桃的方法也很多，可以连皮一起吃，也可以削皮吃，常用的吃法还有切半用汤匙舀着吃，用水果叉或牙签吃，用水果叉或牙签吃，榨成猕猴桃汁或猕猴桃奶昔等。不过猕猴桃虽好，吃猕猴桃的时候也要注意不要一次吃太多，要预防过敏，不要吃没熟的猕猴桃，吃完猕猴桃不要喝奶等。下面来了解一下猕猴桃的吃法和注意事项吧。

一、猕猴桃怎么吃才好

猕猴桃不仅好吃，而且还对身体有很大的好处，很多人都爱它那酸酸甜甜的口感，不过猕猴桃怎么吃才好呢？猕猴桃的吃法有以下几种：

1、连皮一起吃

猕猴桃的皮富含膳食纤维和果胶，对消化很有帮助，并且还富含维生素C，可以增强免疫系统，防止微生物的活动和淋巴细胞的增生，对皮肤的健康也大有裨益。猕猴桃带皮吃的话，要先将外皮上的绒毛清理干净。

2、削皮吃

这是吃猕猴桃常用的方法，很多人不喜欢猕猴桃皮的口感，可以用水果刀把皮削了，然后直接咬着吃就行了。

3、切半用汤匙勺

用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边缘，轻挖果肉来吃。

4、用水果叉或牙签吃

用小刀将猕猴桃两头切掉，将小号的水果刀自果皮边缘扎入，轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离，将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出，再用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃即可。

5、削皮切片后放在奶油里

这是新西兰的一种特色甜点，以调和蛋白为基底，加上猕猴桃，风味很独特。

6、弄成果汁或混合成奶昔

猕猴桃放入榨汁机中榨成一杯猕猴桃果汁，也可以与草莓、香蕉、橙汁、椰汁等一起混合成奶昔。

二、吃猕猴桃要注意些什么

很多人都爱吃猕猴桃，不过要注意的是，猕猴桃虽好，在吃的时候也是有一些注意事项的，吃猕猴桃的注意事项有：

1、避免多食

猕猴桃虽然营养丰富，但也是不适合多吃的，尤其是脾胃比较虚、经常腹泻的人，因为猕猴桃是一种寒性水果，过量食用很容易加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

2、预防过敏

猕猴桃含有一些易过敏的成分，过敏体质的人群应少量或者避免食用猕猴桃，不然可能出现如口腔肿胀、呼吸困难等明显症状。

3、不要吃没熟的猕猴桃

没熟的情况下猕猴桃的口感比较酸涩，并且由于膳食纤维素含量较高，在人体内也很难被消化掉，不利于人体肠胃吸收。

4、吃完猕猴桃不要喝奶

平时吃猕猴桃以后还要注意，不能马上喝牛奶，因为猕猴桃中有大量的维生素C，这种物质与牛奶中的钙相遇以后会产生结块，不易消化，经常这样吃还容易引发结石。

总的来说，注意以上事项的话，常吃猕猴桃还是对身体有好处的，注意科学食用。

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