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最近两天由于经常熬夜，白天精神状态很差，...

花匠小妙招
2025-04-27 05:08

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最近两天由于经常熬夜，白天精神状态很差，...

会员71374930男26已回复

最近两天由于经常熬夜，白天精神状态很差，眼睛干涩不适，而且容易流眼泪，请问我该怎样调理？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨伟辉医师西和县人民医院中医科二级甲等

擅长：漏肩风,肘劳,面神经炎,不寐,头痛,颈椎病,臂丛神...

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问题分析：你的这种情况就是由于没有休息好，而且还眼睛干涩，眼疲劳。如果你的工作与电脑有关系的话，整天盯着电脑的屏幕看，会有很大的辐射，这对你以后的事你也会有影响，建议你最好买一副防辐射的眼镜。
意见建议：等忙完了一天多休息，在饮食上，可以吃一些，高营养高蛋白的食物，早餐，可以吃一点，豆浆，鸡蛋之内的食物，晚上可以，熬一点红枣粥喝，睡觉之前，最好再喝一杯牛奶或者酸奶，对身体和睡眠都有很大的好处。

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首先可以通过药物治疗，比还可以通过饮食调节，可以睡前喝一杯牛奶，多吃一些水果，比如香蕉，橙子，橘子苹果。多饮水，多参加一些户外活动，睡前多听一些柔和的音乐，避免浓茶咖啡等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0

擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

喝绿茶具有提神醒脑的功效，而且绿茶也可以降胆固醇和血脂；茉莉花茶，茉莉花茶具有清肝明目的功效，可以缓解用眼过度，红茶中含有一种物质叫做咖啡碱，可以促进机体脂肪的新陈代谢；普洱茶可以引起血管舒张，有降血压的功效，适合经常熬夜的人喝。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

长期熬夜会给身体带来全身性的损害。长期熬夜会使人的生物钟紊乱、内分泌失调，还会导致人精神衰弱、饮食不佳、身体消瘦等。
现如今，很多的年轻人初入职场，工作压力大，经常需要加班熬夜，有的人甚至是报复性熬夜，这熬夜背后，伤害的都是自己的身体。长期熬夜会造成白天精神差、晚上睡觉时间不规律，早早入睡就会变得十分困难。针对这类人群可以在睡前服用宁心安神、镇静助眠的晚必安酸枣仁油软胶囊帮助入睡，它的主要成分为酸枣仁油，能够缓解经常熬夜导致的入睡困难、睡眠浅、失眠的情况。且晚必安酸枣仁油软胶囊为天然纯中药制剂，没有任何化学添加成份，也不含任何西药、激素类成份，安全性高，可以长期放心服用。
长期熬夜对人的伤害很大，只有早睡早起才能使身体保持一个比较良好的状态，建议最好在晚上10点钟就开始进入睡眠状态，有助于身体健康。

段晓慧副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：睡眠障碍、运动障碍、神经系统遗传与变性等相关疾病

引起失眠翻来覆去睡不着的因素有饮食不当，精神状态紧张压力过大。生活节奏太快。可以服用安神类的中成药物进行调理。在平常的时候多注意劳逸结合，保持规律的生活节奏，保持心情舒畅，不要吃生冷刺激性食物，也可以用中药调理一下。要加强锻炼身体，增强身体免疫能力。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0

擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

肝脏伤害最大。肝是人体最累的器官，几乎二十四小时工作，晚上十二点到二点是肝脏的修复时间，得不到休息，肝脏超负荷工作，就会出现长痘，上火，人易显老，长期会容易出现肝病，为了自己的健康，应尽量保持充足的睡眠。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：胰腺癌，胰腺神经内分泌肿瘤，胰腺囊性肿瘤，梗阻性黄疸，十二指肠肿瘤，胆管癌，腹膜后肿瘤，急慢性胰腺炎，胆囊结石，脾脏病变的诊断及外科治疗，特别是腹腔镜微创手术。

熬夜可以引起血压高，因为熬夜可以导致人体精神过度紧张，从而使体内的激素分泌失衡，多数表现为血压升高。平时要改善不良的生活习惯，规律作息，同时放松情绪，在以上改善不良生活的基础上，要进一步控制饮食。以清淡饮食为主，同时控制体重。规律的运动可以进行辅助降压，同时帮助患者放松紧张的情绪。在生活中要规律地监测血压，每天早晚各2次测量血压，以血压小于140/90mmHg为标准。