市民来电│ 花粉过敏高发期，“过敏星人”如何享受美好春日？

• 花匠小妙招
• 2025-04-30 07:34

解读专家：江苏省研究型医院学会医学科普委员会副主任委员、江苏省人民医院过敏诊疗中心主任程雷

“朋友圈里花团锦簇，现实中却喷嚏不断”“和朋友见面像在‘演苦情戏’，擦不完的眼泪鼻涕”……随着四月春风渐暖，花粉过敏人群的困扰再度升级。网友小贝的经历颇具代表性：与闺蜜相聚时，频繁的流涕、眼红让她被误认为情绪失控，尴尬不已。

近日，“听语+”平台收到了好多“过敏星人”的留言，希望能有专家为他们支支招。

为何春日赏花成了“甜蜜的负担”？江苏省研究型医院学会医学科普委员会副主任委员、江苏省人民医院过敏诊疗中心主任程雷指出，花粉过敏具有显著季节性，每年4-5月春季花粉季与8-9月秋季花粉季是高发期，且发作时间相对固定。许多人疑惑“已避开花丛为何仍过敏”，关键在于误解了“过敏原真身”。

程雷解释，自然界的花粉有虫媒花粉和风媒花粉两种。像梅花、樱花、桃花这些颇受人们喜爱的娇嫩鲜花都是通过蜜蜂来进行传授花粉，它们的花粉颗粒比较重，一般飞不远且花粉抗原较弱，导致过敏的概率较低。而梧桐、桦树、杨树、柳树、松树、柏树等树木类则是通过风媒进行传授花粉。它们的花型小，花粉含量高抗原性强、质量较轻，在天气晴朗、大风的助力下可以随风飘至5-10公里、甚至20公里外。“人们常被鲜艳花朵吸引，却忽视了路边不起眼的树木。这些‘无花香’的植物才是过敏高发的幕后推手。”程雷强调。

针对花粉季困扰，程雷给出实用防护指南，从“预防-外出-居家”全流程降低过敏风险：

第一，精准检测，揪出“罪魁祸首”。建议过敏患者尽早到医院进行过敏原检测，明确具体致敏花粉（如梧桐、桦树、柳树等）。根据当地花粉监测数据（可查询气象或过敏专科机构发布的“花粉日历”），在花粉浓度升高前1-2周启动预防性治疗（如鼻用激素喷雾、抗组胺药物），减轻发作时症状。

第二， 错峰出行，避开花粉“活跃时段”。花粉在晴好干燥、风力较大的天气中扩散最强烈，尤其是上午9点至下午5点。过敏人群应尽量减少此时段外出，若需外出，优先选择雨后（花粉随雨水沉降，浓度降低）。

第三，全副武装，做好“物理隔离”。佩戴N95/KN95口罩（普通医用口罩防护力不足），有效阻挡95%以上花粉颗粒，佩戴护目镜或透光泳镜，减少花粉接触眼结膜。穿长袖长裤，避免穿易吸附花粉的针织、毛绒材质，外出归来后及时更换外衣。

第四，居家要阻断“花粉入侵”。白天花粉浓度高时关闭门窗，选择清晨或傍晚（花粉沉降后）通风，或使用带花粉过滤功能的空气净化器。避免在室外晾晒被褥、衣物，防止花粉附着。回家后立即洗手洗脸，用生理盐水冲洗鼻腔（可用洗鼻器），减少残留花粉刺激。

第五，规范治疗，勿把过敏当“感冒”。若出现持续喷嚏、流涕、鼻塞、眼痒等症状，勿自行服用感冒药（可能含抗组胺成分但剂量不足），应及时就医。医生会根据病情开具鼻用糖皮质激素、口服抗组胺药等，严重过敏者可考虑舌下含服或皮下注射过敏原免疫治疗（脱敏治疗），从根源改善过敏体质。

“花粉过敏虽影响生活质量，但通过提前预防和规范管理，完全可以大大减轻症状。”程雷强调，过敏人群无需“谈花色变”，只要避开过敏原高峰期、做好个人防护，并在医生指导下进行药物或免疫治疗，就能享受春日美好。

这个春天，让我们用科学武装自己，不再被花粉“牵着走”——毕竟，窗外的花香与阳光，本就该属于每一个热爱生活的人。

南京日报/紫金山新闻记者 李花

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