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怎样饮茶最健康饮茶也有讲究

花匠小妙招
2025-04-30 17:58

　　很多人平时都有喝茶的习惯，但是饮茶也有很多讲究的。饮茶讲究四季有别，每个季节喝的茶不同。比如说春天和夏天的时候我们会喝花茶或者绿茶绿茶，秋冬的时候喝红茶，不同的季节喝不同茶会有不同的作用。下面是几点饮茶健康知识：

　　一、每日饮茶2~6克。虽然喝茶有很多好处，但是每天喝茶需要控制好自己的量，不要喝的过多。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，经常喝茶能够帮助清楚体内的油脂和消食利尿。但同时也不是每个人也不是所有的人都适合饮茶，一般来说，每天每次喝2-3克是比较适合的的饮量是比较适合的，对于患有神经衰弱、结核病、心脏病、肠溃疡的人都不适合饮茶。除此之外，怀孕的妇女也是不能喝茶的。

　　二、不饮用过浓的茶。我们都知道经常喝浓茶会影响我们的睡眠，因为浓茶会使人体“兴奋性”过度增高。对于有有心血管疾患的人来说，喝浓茶后可能出现心跳过速，不利于身体健康。

　　三、临睡前不饮茶。睡觉之前最好不要喝茶，睡前喝茶会导致睡觉非常困难，严重的话还会影响次日的精神状态。可见饮茶讲究的东西还是很多的。

　　四、进餐时不大量饮茶。吃饭的时候不要和太多的茶，会影响很多常量元素的吸收，真的想喝茶的话最好就是在饭前或者饭后喝。除此之外，喝牛奶的时候不要同时饮茶，这样会大大的降低奶类制品的营养价值。

　　上面就是一些有关饮茶的健康相关知识，喜欢喝茶的人都应该掌握，毕竟这些都是一些基本的知识。不喜欢喝茶的人也可以表示一下喝点茶，对于女性朋友来说可以从喝花茶，比如适当的喝一些茉莉花茶等，因为花茶具有很好的美容养颜的作用。