头部容易出现的问题及保健常识
头部容易出现的问题
头部有着主宰人类思维的大脑、统管全身的中枢神经系统、生命悠关的脑血循环、美丽飘逸的头发、通达全身的头部经络等，心脏输出的血液25%供给了大脑，因气血不畅及毒素的堆积等原因，头部容易引发以下问题：
1、失眠、多梦，甚至梦游
2、头痛、偏头痛
3、头晕、头昏、脑部供氧不足
4、健忘、精神不集中，记忆力下降
5、肤色暗黄，面部长斑、长痘
6、脱发、掉发
7、容易感冒
8、肩颈僵硬、酸痛
9、腰酸背痛
10、关节疼痛
11、淋巴肿大
12、精神紧张，压迫感强
13、疲乏无力
尤其在睡眠上，人可以忍受一天不睡，可以一周睡不好，甚至一个月睡不好，如果长年累月睡不好，人的身体会垮塌，精神也会崩溃，长期睡眠不好的人，最容易得精神疾病。
保健常识
1、生吃核桃：富含不饱和脂肪酸，能完善脑结构物质
2、吃动物内脏：动物内脏比肉质含更多不饱和脂肪酸
3、喝红糖水：含钙、B族维生素
4、食用其它健脑食品：豆芽、鱼虾、海藻、蜂蜜、鱼头、猪脑、骨髓、海参、鸡鸭牛肉等
5、 还可以经常进行下面的动作：
1）头部按摩：可以健脑安神、聪耳明目，改善脑部血液循环、提高大脑的摄氧量，有利大脑皮质的功 能调节，益智健脑、增强记忆力、缓解疲劳、消除紧张和焦虑、对有效防止失眠、耳鸣、目眩等有辅助治 疗作用
2）按摩头皮：刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血循环改善了，有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮能够益 寿延年。
3）经常挠头，防病治病：头皮上有很多穴位：上星、百会、脑户、前顶、玉枕等穴位，挠头能 通经活络，可防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘。
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