春季注重头部养生好处多多
央广网河南分网消息 据人民网报道:春天是养生的好季节。《黄帝内经》指出:“春三月,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形……养生之道也。”
春季养阳着重养护头部
专家解释说,春天到了,阳气开始复苏,人体内的阳气也逐渐生发。中医认为,“头为诸阳之汇”,即人体的十二条经脉都汇聚在头部,其作用为运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里。头发为“肾之华”、“血之荣”,头发的生长与脱落、润泽与干枯,均与肾和血气的盛衰有关。
因此,春季养阳着重养护头部,而头部养生不能忽视头发。除了日常洗护之外,要抽空到户外散步,舒活筋骨,最好“披头散发”。特别是女性,不要把头发扎得紧紧的,不妨松开来,使得情志舒展、气血畅通,让整个人充满生机,和春天的气息相呼应。头发扎得过紧,不仅会影响头发生长,还会诱发头痛、影响心情。
披发散步的同时,不妨做做头部的按摩,即用手指梳头,刺激头部的众多穴位和反射区,有助于疏通血脉、调节大脑功能,对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果,如能长期坚持,还能延缓衰老。
入春养生别忘梳头
经常梳头可疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会,曾说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”
中医认为,经络遍布人的全身,内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和,都要靠这些经络传导。而春天梳头非常符合春季养生之要求,因为梳头能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,清利头目,当然也就能强身壮体了。但医生特别提醒,梳头只是起到一种促进经络疏通,人体功能平衡的调节作用,是一种养生强身之法,有病还要去看医生。
梳头养生是有讲究的
第一要全头梳,不论是经头中间还是头两侧,都应从额头的发际开始,一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有效果,上限以自己感觉舒服为准。
第二时间以早晨为佳,因为早上是人的阳气升发之时。
第三用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外,配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。
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