绿豆可以和花生一起吃吗
有来医生
分享至
复制链接
取消
点击这里 让更多人看到绿豆可以和花生一起吃吗
闫雅更营养科主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78主页只要对绿豆或花生不过敏，绿豆和花生可以一起吃。临床上并不存在食物相克的说法，无需担心两者一起吃会导致毒性反应，但是也应注意适量。
花生和绿豆的营养价值都相对较高，每100克花生中含有24.8克蛋白质、44.3克脂肪、21.7克碳水化合物、以及维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C，和烟酸、钙、铁、膳食纤维等。而每100克绿豆中约含有21.6克蛋白质、62克碳水化合物、22微克维生素A、10.95毫克维生素E，以及维生素B1、维生素B2，和烟酸、钙、铁等营养物质。这两者一起吃，其中的营养物质并不会产生不良反应，也不会影响吸收，还有助于补充身体所需的部分营养物质，对人体有一定好处。
但是需要注意，由于花生中含有较多的脂肪，而且花生和绿豆中都含有一定的蛋白质和膳食纤维，蛋白质为大分子物质较难消化，膳食纤维会刺激胃肠道蠕动。所以如果大量食用两者，可能会给胃肠道带来负担，反而会引起腹胀、腹痛，甚至腹泻的情况，不利于身体健康。
2023-01-06浏览2716次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
相关推荐
相关知识
黑芝麻能和绿豆一起吃吗
花生和大蒜能一起吃吗
【花生和橘子能一起吃吗】
花生和李子能一起吃吗
火龙果和花生可以一起吃吗
玫瑰花可以和豆浆一起打吗
枣和花生能一起吃吗
乙肝可以吃花生吗
绿豆和花生一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法
绿豆发芽了可以吃吗
网址: 绿豆可以和花生一起吃吗 https://m.huajiangbk.com/newsview1849275.html
| 上一篇: FCOS深度解析：无锚点目标检测 |
下一篇: 绿豆水冲鸡蛋花的功效与作用有哪些 |
