想长寿要会吃，3种食物轮换吃，排毒养颜，身体棒棒哒！
红心火龙果
红心火龙果是热带水果，不仅味道香甜，还具有很高的营养价值。火龙果中富含大量果肉纤维、白蛋白、天然色素花青素等。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，而火龙果中的白蛋白具有一定活性，会自动与人体内的重金属离子结合，起到解毒作用，此外还对胃黏膜起到一定的保护作用。
南瓜
南瓜原产于南美洲，后传入我国。因为其营养丰富，种植简单，在我国尤其在农村受到极大欢迎，为人们经常食用的瓜菜。南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及钙、磷等多种微量元素。
青枣
青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的。但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的排毒作用。
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