肾好=命好！一种“野果”泡水喝，好肾不花1分钱
在中医中，我们把脾胃成为后天之本、气化之源。与之相对，我们把肾脏称为先天之本、生命之根、命门之所，其是人体的生长、发育、繁殖、生存的根本，亦是人体维持正常水液代谢、生化精气血、呼吸运动、造血的根本保障。
《黄帝内经·灵兰秘典》说：“肾者作强之官，伎巧出焉”，掌握着身体这个“国家”的命脉运行，所以如题所说，养肾就如同养命，肾好，命就好！
肾是藏精之所，肾气足人才能精力旺盛、身强体壮；肾也是人体阳气之所在，肾好人才能不怕冷，因此在平时的生活中，不管你是男人还是女人都应注重对肾的保护！
“扪心自问”，您的肾还好吗？
男人“肾”好不好，3个“标准”看了就知道，一点都藏不住！
1、看手
正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，肾不好，肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色，沐浴后手上皱纹增多，是因心脏病或肾脏病而引起的浮肿。
2、看脚
脚趾头又瘦又短,脚部整体轮廓也是细又长，那就是你肾脏不够健康，因为小脚趾是肾经的源头,如果小脚趾较粗较厚实的多是肾气足的,而相反就是肾气亏的。
3、看腰
男人肾不好在腰部最有体现，因为肾脏离腰最近，当男人经常出现腰疼，腰部无力等症状时，就是肾亏、肾虚、肾气不足的表现。
注意！久坐、熬夜、饮酒是增加肾脏负荷的元凶！脱发严重、失眠多梦、心慌、精神倦怠、坐一会就腰酸背疼，可别以为这是什么正常反应。这可能是肾出了问题！
对自身肾的认知也许很多人都是盲目的大部分人觉得肾有问题就是性功能障碍，甚至有人为治疗这个问题，使用过保健品或者药品。
可是“是药三分毒”，长期食用可能给身体带来更多不可挽救的影响，肾，讲究养肾！
就像我们养胃、养心一样。肾为五脏，调理应遵循五脏调理之法，讲究时节、循序渐进，切不能急功近利。药物大补虽能在短时间达到大补肾气的假象，但较虚弱的肾脏本身是难以负荷这突然的大补，反而伤了根本。
中国传统养生之道，讲究食疗。以调理，也就是“养”为本，比如薏米祛湿、红枣补血、芝麻乌发，都是通过食材本身的特性来调理身体症结，中医古籍中有：“五色入五脏，黑色独入肾经'的理论，所以黑色的食物能“养肾”。
肾好=命好！一种'野果'泡水喝，好肾不花1分钱
黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
在生殖系统方面，我国不孕不育的境况，50%的情况归咎于男性精液质量下降；桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
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