做什么运动可保护肝肾
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
通常情况下，做什么运动可保护肝肾的说法不准确，但可以通过打太极拳、散步、慢跑等运动进行辅助保护。
1、太极拳
打太极拳时，需要采取仰卧位，双手自然下垂，通过抬头、伸展四肢等方式，能够促进气血运行，在一定程度上能够保护肝肾。
2、散步
散步时可以通过散步的方式，能够促进机体新陈代谢，有利于体内湿气排出体外，对肝肾也有一定的好处。
3、慢跑
慢跑时可以通过呼吸调整，能够增强自身抵抗力，有利于体内气血运行，在一定程度上能够保护肝肾。
除此之外，还可以通过游泳、打乒乓球等方式，对肝肾也有一定的好处。但要注意运动强度，避免过度运动，以免损害身体健康。
曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
经常做仰卧起坐，或者是一些穴位的按摩对补肾也有好处，平时一定注意别久坐，别熬夜，注意戒烟酒。平时可以多做做燕飞动作来锻炼要背肌肉，配合着平时多自己按揉腰眼穴，肾虚症状就能改善了，把精力专注于学习或是工作上，适当的锻炼，合理饮食，慢慢的您的肾气会自己补充上来的。坚持锻炼，慢慢会好起来的。
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