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春天养生做什么运动合适春季运动养生方法

花匠小妙招
2025-01-18 20:37

春天养生做什么运动合适春季运动养生方法

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-07-29 17:54:13

春天养生做什么运动合适春季运动养生方法

中医认为：动生阳，静生阴。阳春三月，随着大地回春，草长莺飞，春光明媚，空气中的负离子也逐渐增加，是体育锻炼的黄金季节。在我国，民间历来有踏青、郊游的习俗。登高远眺，观花赏柳，呼吸新鲜空气，让身心沐浴在春光之中，感受大自然的活力，这样不仅可以锻炼身体，舒筋活骨，而且还可以愉悦精神，放松心情。现代医学研究证明，坚持在春天进行体育锻炼，人体会增加免疫力，不易患病。但需注意的是，运动要适量，以运动后感到精神健旺、身体松快为度。的身体经过缺乏运动的漫长冬天，肌肉和韧带长时间不活动，会僵硬无力，体温调节中枢和内脏器官的功能也会有不同程度的下降，运动前要注意做好准备活动。春天锻炼注意防寒保暖，运动时要穿着适当。适当运动，避免过度疲劳

导读中医认为：动生阳，静生阴。阳春三月，随着大地回春，草长莺飞，春光明媚，空气中的负离子也逐渐增加，是体育锻炼的黄金季节。在我国，民间历来有踏青、郊游的习俗。登高远眺，观花赏柳，呼吸新鲜空气，让身心沐浴在春光之中，感受大自然的活力，这样不仅可以锻炼身体，舒筋活骨，而且还可以愉悦精神，放松心情。现代医学研究证明，坚持在春天进行体育锻炼，人体会增加免疫力，不易患病。但需注意的是，运动要适量，以运动后感到精神健旺、身体松快为度。的身体经过缺乏运动的漫长冬天，肌肉和韧带长时间不活动，会僵硬无力，体温调节中枢和内脏器官的功能也会有不同程度的下降，运动前要注意做好准备活动。春天锻炼注意防寒保暖，运动时要穿着适当。适当运动，避免过度疲劳

中医认为：动生阳，静生阴。阳春三月，随着大地回春，草长莺飞，春光明媚，空气中的负离子也逐渐增加，是体育锻炼的黄金季节。在我国，民间历来有踏青、郊游的习俗。登高远眺，观花赏柳，呼吸新鲜空气，让身心沐浴在春光之中，感受大自然的活力，这样不仅可以锻炼身体，舒筋活骨，而且还可以愉悦精神，放松心情。现代医学研究证明，坚持在春天进行体育锻炼，人体会增加免疫力，不易患病。但需注意的是，运动要适量，以运动后感到精神健旺、身体松快为度。我们的身体经过缺乏运动的漫长冬天，肌肉和韧带长时间不活动，会僵硬无力，体温调节中枢和内脏器官的功能也会有不同程度的下降，运动前要注意做好准备活动。春天锻炼注意防寒保暖，运动时要穿着适当。春季气候干燥，风沙大，雾浓，可吸入污染物漂浮在大气中，运动时要注意加强口腔等呼吸器官的保护，不戗风，选择空气新鲜的地方运动。适当运动，避免过度疲劳。

适宜在春天进行的运动项目：

踏青、郊游、散步、打球、打太极拳、慢跑、放风筝、钓鱼等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。