食用猕猴桃对健康有哪些具体好处
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刘喜红 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等 临床营养科 食用猕猴桃对健康有益，包括补充营养、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康、美容养颜等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.补充营养：富含维生素C、维生素K、膳食纤维等多种营养成分。
2.促进消化：所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。
3.增强免疫力：维生素C有助于提高身体的抵抗力。
4.改善心血管健康：其钾元素对维持心血管正常功能有益。
5.美容养颜：维生素C有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老。
适量食用猕猴桃对健康有诸多益处，但不宜过量，部分人可能对其过敏。
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