健康小知识（107）｜常吃猕猴桃有益健康
猕猴桃属于高营养价值水果
经常吃猕猴桃
会给身体带来很多益处
1.美容护肤。猕猴桃富含维生素C，皮肤的主要成分是胶原蛋白，维生素C可以参与胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性，减少皮肤皱纹的产生。
2.保护牙龈。如果饮食中缺乏维生素C，会出现胶原蛋白合成障碍，导致创伤愈合慢，毛细血管壁脆性增加，从而导致出血。每天吃1个猕猴桃，保证充足的维生素C摄入，能帮助我们拥有一个健康的口腔。
3.预防便秘。猕猴桃的膳食纤维含量在水果中比较高，不溶性膳食纤维为2.6g/100g，能促进胃肠的机械运动，促进粪便排出体外，预防便秘。
4.骨骼健康。猕猴桃含有丰富的维生素K，可以促进钙沉积于骨骼，“领钙入骨”有利于骨骼对钙的吸收，能够促进成骨细胞并抑制破骨细胞，对预防骨折有明显效果。
编辑：陈小蓝
编审：黎燕飞
复审：吴林森
终审：李渊清
（本文来源：中山市卫生健康局、中山市健康教育所 、五桂山街道卫健分局，由五桂山发布编辑部编辑，如需转载请注明作者和出处。 ）
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