香蕉苹果一起煮熟了吃的功效与作用

• 花匠小妙招
• 2025-05-19 09:50

香蕉与苹果都是日常常见的水果，可以直接食用也可以煮熟了再吃。香蕉煮熟了营养成分不会流失，苹果煮熟了会变得软烂易于吸收，这两种食物煮熟一块吃可以补充能量、改善腹泻。

1、补充能量：香蕉本身含有多种维生素、矿物质，苹果同样营养丰富，煮熟一块吃可以为机体补充能量。

2、改善腹泻：苹果煮熟了会产生大量的果胶、鞣酸，在拉肚子的时候食用可以改善腹泻。

适宜人群：一般人群均适宜

禁忌人群：无特殊禁忌人群

不宜同食名称：无特殊同食禁忌

食用方法的名称1：煮熟吃

具体食用方法内容1：1、准备苹果两个，香蕉两根，分别洗净去皮切块。2、把苹果块、香蕉块一起放入锅中炖煮，炖20-30分钟即可，依据个人口味放入冰糖，即可饮用。

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