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香蕉苹果一起煮熟了吃有什么功效香蕉苹果煮熟了还有营养吗

花匠小妙招
2025-05-19 09:50

香蕉和苹果是常见的水果，吃起来味道可口，营养价值也比较高，我昨天在外面的时候买了一些香蕉和苹果，我最近很喜欢煮东西吃，香蕉苹果一起煮熟了吃有什么功效呢

润肠通便

苹果和香蕉都是常见的水果，生吃口感细嫩，营养价值也比较高，在香蕉和苹果中都含有较为丰富的水分和膳食纤维，适当的食用一些煮的香蕉、苹果能够增加肠道水分、促进肠道蠕动，帮助排便，经常有便秘困扰的人群适当的食用一些香蕉还可以有效的缓解便秘症状，有助于肠道健康。

注意：一定要用熟香蕉，生香蕉无通便效果。

提供能量

苹果和香蕉吃起来口感偏甜，在苹果和香蕉中都含有一定量的糖分和淀粉，食用煮的香蕉、苹果之后，苹果和香蕉里面的糖分会在体内水解为葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿、乏力、疲劳的状态，所以，在疲乏或者就餐时间适当的食用一些煮的香蕉、苹果还有为身体提供能量的作用，有助于健康。

美容养颜

苹果和香蕉都是较为常见的水果，在苹果和香蕉中都含有较为丰富的维生素C，食用煮的香蕉、苹果后，对身体有一定的抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，而且苹果中还含有丰富的类黄酮物质，同样有很高效的抗氧化作用，所以，适当的食用一些煮的香蕉、苹果有不错的美容养颜作用，有助于皮肤的养护。

生津解渴

苹果味道酸甜可口，在苹果果肉中含有较为丰富的苹果酸等酸性成分，苹果煮汤后，汤水中还含有较多的水分，香蕉味道酸甜可口，富含有机酸和糖类物质，将香蕉加入和苹果一起煮汤，功效加倍，所以，食用煮的香蕉、苹果后有比较强的生津止渴作用，适合在口干舌燥、天气燥热的时候吃。

香蕉苹果煮熟了还有营养吗

还有营养。

香蕉苹果一起煮熟了吃有什么功效香蕉苹果煮熟了还有营养吗

香蕉和苹果都是常见的水果，味道可口，营养价值高，经过高温熬煮后，香蕉和苹果中的维生素成分以及一些微量元素会流失，但是大部分营养成分还是保留的，例如：膳食纤维、碳水化合物、矿物质、糖类物质等，所以，香蕉、苹果煮熟了虽然会流失一些营养成分，但是大部分营养成分会被保留下来，可以正常的进行食用。

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