苹果搭配香蕉学会这种做法，低脂低热量，减肥的姐妹可以试试
大家好，我是小静
苹果和香蕉在我们日常生活中再熟悉不过了，但是，苹果香蕉这种吃法可以让你三天之内快速瘦身，小腹变平坦了，大肚囊不见了，这种神奇的吃法也得到了很多减肥人士的认可，并且这种做法确实让很多人都瘦了下来。一起了解一下吧
首先准备一个苹果放入盆中，先把苹果打湿，清洗苹果的时候撒上一层食用盐，
利用食盐的摩擦性可以清除掉苹果表层的农药残留。最新研究表明，苹果表层的农药残留是非常超标的，食盐具有消毒杀菌的功能，所以我们在吃苹果之前一定要用食盐搓洗一下。 这样苹果吃起来才会放心
苹果清洗干净之后，再准备一小块生姜，
加入清水把生姜打湿，然后再撒上一层食用盐。 用同样的方法把生姜揉搓一下，食盐具有很好的摩擦性，可以清除掉生姜表层的蜡质和一些杂质。
接下来再把苹果果肉削下来。 再把苹果切成小块儿。
苹果当中含有丰富的维生素C，维生素C可以有效的抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除色斑，增加血红素。同时加上苹果中含有果酸和抗氧化物，有助于使皮肤更为细腻润滑
接下来再来准备一根香蕉，把香蕉切成薄片。
香蕉中所含的食物纤维特别多，可以刺激肠道的加速蠕动，有助于排便，所以香蕉也是便秘的克星。
接下来再把生姜切成薄片。
生姜作为一种调味品，它具有很高的药用价值，生姜当中含有姜酮，姜烯，姜辣素等活性成分，可以加速身体代谢，对减肥也有非常好的帮助作用。
接下来碗中加入两勺黑糖，
最好使用黑糖。黑糖的成分不会转化为脂肪，并且对身体也有非常好的调理作用。黑糖中含有的天然酸类和色素调节物质，可有效的。 调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素的分配
然后再用筷子把食材搅拌均匀，搅拌均匀之后，把食材腌制十分钟，
十分钟之后，把腌制好的食材先放进瓶子里，瓶子一定要保证无水无油的状态，最好提前用开水烫一下，消一下毒。 接下来再来准备一瓶白醋，
把白醋也倒进瓶子里，白醋没过食材就可以了
接下来就可以把它密封保存起来了，最好放在冰箱冷藏保存，冷藏发酵20天的时间就可以啦。20天之后，苹果酸醋酸，柠檬酸经过充分的发酵。 会形成柠檬酸循环，减肥的原理就是利用柠檬酸循环来达到分解脂肪的作用，直接喝浓度会比较高，比较酸，
可以取上两勺放进杯子里，然后再加入温水把它冲泡一下。 建议大家可以放在饭后喝上一杯，可以抑制糖分转化为脂肪，并且对体内的脂肪也有非常好的分解作用。
每餐饭后喝上一杯，久而久之，大肚囊不见了，小肚子也慢慢变得平坦了。
这种减肥的方法特别的简单，但是非常的有效果。 喜欢的朋友不妨把它收藏起来试一下。 今天就分享到这里了，感谢您的收看，我们下期见，拜拜。
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