有外阴白斑，水果怎么吃才健康？这份指南收好！

• 花匠小妙招
• 2025-05-20 06:17

了解中医养生前 喝红糖水吃，吃止痛，腰酸胸痛，烦躁易怒，还不停的跑厕所，分不清是痛经还是拉肚子 了解中医养生后 补气血✅化淤积✅疏肝郁✅ 平心降气养姨妈 - 痛经的原因你真的知道吗？ 1.气血亏虚：先天体弱，摄入不足或者消耗太多，导致的气血亏虚。 2.寒滞血瘀：女子在经期孕期容易受到寒气，吃了生冷的食物，寒凝气滞导致的血瘀 3.肝气不舒：长期处于焦虑，紧张，恐惧等负面情绪的压抑下，肝气郁结胸腹胀痛 - ㊙️女生必知的痛经养生自救： 1️⃣补足气血 气血不足，精气量少，色淡，面色苍白，头晕心慌，及时补气血，把先天不足，后天的亏空都补回来，做气血充盈的暖美人 平时喝［五红汤］：红豆＋枸杞＋红枣＋花生＋红糖，红豆，花生，枸杞各30克，加入8颗红枣与红糖熬煮 经期喝［暖宫排瘀茶］：玫瑰＋红糖＋生姜＋桂圆＋红枣＋枸杞，玫瑰花两朵，红糖一块，生姜4片，桂圆8粒，红枣三个，枸杞5克。放在一起熬水喝 2️⃣化开淤积 如果经期意外受寒，或者经常使用生冷的食物，寒邪凝滞，经血色深，有血块同时淋漓不尽，不通则痛，所以一定要让自己保持温暖，远离寒凉，没有淤血才不容易老 ️经期小腹绞痛，可以用一挥纯中药痛经贴，一天一贴，可持续发热12小时，缓解痛经，坚持使用可改善月经紊乱的症状。 3️⃣疏肝解郁 日常生活节奏快，压力大，情绪没有好的释放窗口，总是把闷气憋在肚子里，肝郁气滞导致气血不畅，胸胁胀痛，小腹坠痛 平时喝［玫瑰百合茶］玫瑰5克，百合3克，柠檬4克，茯苓2克。加入开水煮茶喝 揉开郁闷：指腹按揉太冲穴和膻中穴 4️⃣控制情绪是良药 经期身体激素变化较大，面对外界的干扰，容易形成不良情绪，学会与情绪相处的技巧，在适当的条件之下，可以去户外爬山踏青，选择舒缓的运动，使自己在一个良好的环境下排解不良情绪，好情绪是止痛剂 #中医健康 #中医养生 #女性健康 #中医 #养生 #痛经 #痛经怎么办 #痛经女孩「一挥中医馆·疼痛·小儿调理中心」

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