猕猴桃的营养价值和功效有哪些
猕猴桃的营养价值和功效有哪些
发布时间：2025-01-0750108次浏览
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，富含维生素C、维生素K、膳食纤维、多种矿物质以及多种氨基酸等营养成分。猕猴桃的功效作用包括增强免疫力、促进消化、保护心血管、美容养颜、辅助睡眠等。具体如下：
1、增强免疫力：其丰富的维生素C能促进白细胞的生成和活性，帮助身体抵抗病原体入侵，增强机体的免疫功能，降低患病几率。
2、促进消化：大量的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。同时，还能调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。
3、保护心血管：猕猴桃中的钾元素有助于维持心脏的正常功能，调节血压。此外，它含有的抗氧化物质能降低胆固醇，减少血管壁的损伤，预防心血管疾病。
4、美容养颜：丰富的维生素C和抗氧化成分能抑制黑色素的形成，减少色斑和皱纹，延缓皮肤衰老，使肌肤更加光滑细腻。
5、辅助睡眠：猕猴桃含有一定量的血清素前体，有助于调节神经系统，缓解焦虑情绪，促进睡眠，改善睡眠质量。
在日常生活中，可在饭后半小时吃猕猴桃，更利于营养吸收。购买时，挑选软硬适中、表皮无损伤的。将猕猴桃与苹果或香蕉放在一起，能加速其成熟。但对猕猴桃过敏者应避免食用。
相关推荐
01:19
维生素d3的作用及功能
预防骨质疏松、保持骨质强健状态。 维生素d3是促进人体钙磷吸收的维生素，钙磷吸收就会沉积在骨骼，就可以预防骨质疏松、保持骨质强健的状态。维生素d3可以通过紫外线照射在皮肤上合成，对于室外活动够多的年轻人不需要补充维生素d3，婴幼儿和老年人室外活动少的，需要适量的补充维生素d3。
02:36
六味地黄丸的功效与作用男人常吃好吗
六味地黄丸对于适应症的人群是可以长期作为保健来服用的，不管男人女人，一定是肾阴虚的人群才可以使用。 六味地黄丸是中医比较经典的补肾阴的方剂，主要含有六味药，以熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、丹皮，为主组成；前三味药以补为主，后三味有健脾、利湿，相对偏泻的作用，常说它是三补三泄的药。 六味地黄丸毕竟是个药，只适用于肾阴虚患者服用，肾阴虚患者症状表现有面色潮红、身热、怕热、五心烦热、身体干瘦，可能伴有耳鸣、出汗、口干等症状，属于这种症状的患者可以长期服用，但是一定要看患者的舌苔是否腻，因为它补的成分还是多一些，要是舌苔腻，有湿热或者湿气重的，一定要少用或者不用，尤其是体内有寒湿又有湿热的人群是不适合使用的。
02:36
屁多是什么原因造成的
屁多主要是食用了过量的纤维类食物、运动不够或饮食不当造成的。 屁多是肠胀气的一个表现，与多种原因有关：饮食方面如果食用了过量的纤维类食物，会导致胃肠蠕动增加，胃肠胀气，出现屁多的现象；运动不够会导致胃肠积滞臃滞，出现屁多的现象；饮食不当，如暴饮暴食也可能引起屁多的现象发生。
dha的作用与功效是什么，宝宝有必要吃吗
DHA是人体必需的一种不饱和脂肪酸，它的作用与功效是促进大脑以及视网膜发育，提高人体免疫力。部分宝宝有必要吃DHA，部分宝宝没有必要吃DHA，取决于宝宝能否从其它食物中获取足够量的DHA。 DHA在人体本身不能合成，必须由外界摄取，通常在日常饮食中摄取即可满足每日宝宝所需，包括母乳、配方奶粉、鱼类、干果类、海藻类。不建议自行随意补充，以免导致人体营养失衡，影响正常身体发育。对于早产儿、发育落后的宝宝，且存在DHA缺乏的情况，可遵医嘱补充DHA。DHA具有以下作用和功效： 1、促进大脑发育：DHA是形成脑细胞膜的主要成分，参与脑细胞的形成和发育，因此在医嘱下合理补充有助于促使脑细胞正常的发育，使宝宝的视觉和听觉能更加敏锐。 2、促进视网膜发育：DHA是构成视网膜的重要成分，对于视网膜光感细胞的成熟具有重要的作用，服用后被人体消化吸收，有部分成分会输送至视网膜，促进宝宝视力发育，还可以预防近视、弱视、散光、斜视等。 3、提高免疫力：适当补充DHA有助于维持免疫系统的正常功能，能提高免疫力，使得身体获得更高的抵御病原微生物感染的能力，以此减少流行性感冒、病毒性肠炎等疾病的发生几率。 此外，DHA还具有降低血脂，预防心脑血管疾病的作用。但由于个人体质不同，并不是每个宝宝都需要额外补充，需要先去医院就诊，在医生的指导下根据自身情况再进行补充，以免产生不利影响。
脸上起痘痘
脸上起痘痘，通常是指面部出现丘疹、粉刺、脓包、结节或囊肿等皮肤损害，可能是痤疮、湿疹、毛囊炎等疾病引起，可以通过一般治疗或遵医嘱使用外用药或口服药物治疗。具体介绍如下： 1、痤疮：痤疮是毛囊皮脂腺疾病，临床比较常见，考虑与雄激素皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺导管角化过度、微生物的感染及炎症反应、遗传等因素相关，痤疮容易发生于头面部、颈部、肩背部等，患处可能出现圆锥形丘疹、红色炎性丘疹，顶端有小脓包，可能有疼痛或触痛。建议规律作息、避免熬夜、调整饮食习惯、保持良好心情、适量运动，遵医嘱外涂维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧甲酰凝胶、克林霉素乳膏、夫西地酸乳膏等外用药物，必要时配合口服盐酸多西环素片、盐酸米诺环素片、异维A酸胶囊等药物治疗。 2、湿疹：湿疹发病原因尚未完全明确，导致皮肤表皮及真皮浅层出现炎症，患处可能出现红色小丘疹、斑丘疹，皮疹呈对称分布，通常伴瘙痒感，建议避免接触已知过敏原及刺激性食物，注意皮肤屏障功能的保护，遵医嘱外涂他克莫司软膏、氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，若瘙痒明显可口服氯雷他定片、葡萄糖酸钙口服液、维生素C片等药物治疗。 3、毛囊炎：如果经常加班熬夜、抽烟酗酒、进食过于油腻的食物，导致体内激素水平失衡、皮脂分泌增多、皮脂腺导管堵塞，细菌在皮脂腺、毛囊等部位生长繁殖，容易形成疼痛、瘙痒的丘疹。建议遵医嘱外涂夫西地酸乳膏、红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，避免发生感染。 除此以外，还要了解是否与特应性皮炎、面部粟粒性狼疮等疾病有关。建议注意日常调理、规律作息、合理饮食，到医院进行诊断，遵医嘱给予合适的药物治疗。
丹栀逍遥丸治失眠多久有效
丹栀逍遥丸治失眠一般1个月就会有效，药物的起效时间主要受患者的体质以及疾病的轻重等因素影响。 丹栀逍遥丸是一种中成药，主要具有疏肝解郁、清热调经等作用，临床用于治疗胸部胀痛、烦躁不安、食欲差、口干舌燥、潮热、妇女月经前的不通畅、乳房及小腹疼痛等症状。 丹栀逍遥丸一般起效比较缓慢，患者服用后需要1个月左右的时间才能起效。由于药物中含有栀子等清热类药物，因此不宜长时间用药，如果长期服用，很容易造成食欲下降、舌苔厚腻、大便稀等不适症状。具体用药需在专业医生指导下遵医嘱进行。
黑豆的功效与作用
补肾的作用。 黑豆它是属于大豆类的，黑豆首先颜色是黑的，黑色从中医角度讲，黑色是入肾的，所以黑豆具有补肾的作用与功效。黑豆它入肾经，如果它和枸杞在一块吃，可能会更加强了补肾的作用。但是，不是谁都可以这么吃，必须得有肾虚的人才可以加到一块吃，要注意没必要吃太多了，因为一般年轻人肾虚的还是比较少，所以不建议多吃黑豆。黑豆可以煮着吃，也可以黑豆用打豆浆， 也可以熬粥来食用。
三七粉的功效与作用及食用方法
三七粉的功效与作用主要是化瘀止血，食用方法为冲服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，预防血栓，对心脑血管疾病非常常用；第二个就是止血作用，可以用于各种出血，包括外伤出血、跌打损伤出血，还有胃出血、子宫出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常广泛的，所以三七具有双向作用，一方面有血栓的时候可以化瘀，另一方面它出血的时候也能止血，所以它应用就非常安全，既能化瘀又能止血。
西梅的功效与作用
养阴清热、润肠通便、清肝降压。 其实从中医这个角度讲，西梅它是一个酸甘的药，具有养阴清热、润肠通便、清肝降压的作用。西梅实际上它富含维生素A、维生素C，还有一些铁、钙这些个矿物质，所以西梅对我们的视力是有好处的，因为它富含维生素A和维生素C，它就具有软化血管、保护我们的心血管的功能。再者，西梅它含有铁和钙，可以促进红细胞的生成，避免贫血，此外西梅它还具有促进我们的钙的吸收沉积，预防骨质疏松的情况
相关知识
猕猴桃有哪些作用和营养价值？
猕猴桃的营养价值及功效,猕猴桃营养丰富食用注意事项有哪些?
猕猴桃的营养价值及功效
红心猕猴桃的营养价值有哪些呢？
猕猴桃的营养价值与功效作用
【猕猴桃的功效与作用】猕猴桃的营养价值
猕猴桃的好处（猕猴桃有什么营养价值）
猕猴桃营养价值及功效
猕猴桃营养价值的
猕猴桃的营养价值及功效？
网址: 猕猴桃的营养价值和功效有哪些 https://m.huajiangbk.com/newsview2015240.html
| 上一篇: 猕猴桃的功效与作用有哪些 |
下一篇: 猕猴桃花的功效与作用有哪些 |
