猕猴桃的功效与作用有哪些
导读一般情况下，猕猴桃的功效主要有补充营养、促进消化、抗炎作用、增强免疫力、辅助维持心血管健康等，注意控制猕猴桃的摄入量，在选择猕猴桃时，应挑选新鲜、成熟的果实，避免食用变质的猕猴桃，需注意控制猕猴桃的摄入量，避免一次性食用过多。...
一般情况下，猕猴桃的功效主要有补充营养、促进消化、抗炎作用、增强免疫力、辅助维持心血管健康等，注意控制猕猴桃的摄入量。具体分析如下：
1、补充营养
猕猴桃富含维生素C、维生素E、叶酸等成分，有助于维持人体正常生理功能，适量食用猕猴桃可以有效补充这些营养，有助于保持身体健康。
2、促进消化
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘，维持肠道菌群平衡。
3、抗炎作用
猕猴桃中的黄酮类化合物、维生素E等成分具有一定的抗炎效果，有助于减轻炎症反应，对皮炎、关节炎等炎症性疾病有一定的缓解作用。
4、增强免疫力
猕猴桃中的维生素具有增强免疫力的作用，可以清除体内的自由基，减少氧化损伤，在季节交替或流感高发期，适量食用猕猴桃有助于增强身体抵抗力，减少疾病的发生。
5、辅助维持心血管健康
猕猴桃中的钾元素和抗氧化剂对维护心血管健康有着重要作用，钾可以帮助降低血压，减少心脏负担，抗氧化剂可以保护血管免受氧化应激的伤害，预防动脉硬化，有助于降低出现心脏病、中风的风险。
需注意控制猕猴桃的摄入量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，以免引起不必要的身体损伤。
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