立秋已过，季节性脱发需要怎样调理
立秋已过。阳气渐收、阴气渐长，天气开始由夏季的多雨湿热向秋季少雨干燥过渡。再加上经过一个夏天紫外线暴晒及高温的影响，对于头发来说，即将迎来脱落的“旺季”。
一、换季也会引起脱发？对于一些朋友来说，可能会比较惊讶，换季也能引起脱发？其实，季节性脱发较普遍，尤其是在秋、冬季节脱发会较明显，这种属于正常的生理现象，也称为生理性脱发。不必担心，随着气候的逐渐适应，大部分人的这种脱发会逐渐恢复正常。
秋天换季脱发，原因常常是以下两点：01.经过一个夏天紫外线暴晒及高温的影响，毛囊和头发都会受到一定损害，容易脱落。02.秋季气温转变大，头皮温度和活跃性降低，发根吸收到的养分也相对减少。并且，秋天相对比较干燥，头发缺乏水分。以上原因会导致长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少的情况。另外，本身有脱发基因、雄性激素分泌高的发友，也很容易在这个时期加重脱发，或是治疗已经有明显效果后，在这个季节出现了反复情况。
所以，我们也要正确区分季节性脱发与其他类型脱发的的差异，可以从下面这三点参考：01.一年四季中只有换季时掉发严重，为季节性脱发；02.一年四季都有掉头发问题，偶尔秋冬季节掉发更多，家里有遗传，或者脱发很严重，已经可见头皮，这类脱发患者，则是其他类型脱发；03.脱发一天超过100根，可能是其他原因引起的，建议及时就医。
二、如何避免季节性脱发？有的朋友原本头发就比较稀疏，再加上季节性脱发，更是让原本不富裕的头发雪上加霜。那么，有没有办法避免或减少呢？
01.调节饮食在饮食上，因为蛋白质和维生素是头发生长的必须营养，像胡萝卜、鸡蛋、豆类、杏仁坚果、贝类可以适当吃一吃，同时忌食烟、酒、辛辣刺激、生冷的食物，糖和脂肪丰富的食物也少吃。另外对于秋季掉发严重的问题，可以靠自身的调节来减少秋燥引起的掉发脱发问题，比如多吃滋润的食物，梨、银耳、莲藕、百合等。
02.注意洗护频率因为干燥是秋季脱发的主要原因，因此在护理上要注重保湿，减少洗发次数，一周2-3次为宜，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。例如：植物类洗护，这类洗护成分天然温和，刺激性小，对于头皮敏感，有头屑、头油、掉发类症状的发质患者有很明显的调理作用。同时，注意 不要使用劣质产品。
03.按摩头皮由于天气原因导致血液循环减慢，平时可以多做头部按摩，促进头发的血液循环，因为良好的血液循环能保证毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长。
04.保持充足睡眠医生建议，到了秋季，作息上要调整，保证充足的睡眠。因为秋季人容易困乏，睡前可用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力，避免精神紧张，并保持心情愉快。
小编的话：如果您有脱发问题，欢迎关注小编哦~希望小编的文章可以帮助到大家，让每个人的秀发都健康飘逸。
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