艾灸养阴润燥 养生也开始向保暖侧重
霜降过后，秋冬意更浓。养生也开始向保暖滋润侧重。
“霜叶红于二月花”。大家在外出登山、欣赏美景时，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
秋冬季节干燥，养生就要及时养阴润燥，艾灸可以选择尺泽、太溪和三阴交这三个穴位。尺泽，可滋阴润肺，太溪可滋阴补肾，三阴交调理肝脾肾三个脏腑，秋冬季节艾灸这三个穴位，可达到滋润肺肾，健脾养肝的目的。
尺泽穴
位置：位于肘窝中肘横纹上，曲肘时绷紧的韧带外侧（靠近大拇指侧）凹陷处。
原理：这个穴位对于人体水液的调理具有较好的作用，故名尺泽。它是手太阴肺经的穴位，这个穴位具有清热泻火、润肺止咳的作用。对于干燥季节里容易出现的鼻干、咽干、咳嗽、持久干咳有较好的调理作用；对于肺火过旺导致的咽喉肿痛、咯血、鼻出血也可进行治疗。
太溪穴
位置：位于踝关节内侧，内踝尖和跟腱连线的中点位置。
原理：肾气自这个穴位发源。艾灸太溪穴可以达到滋阴补肾的作用，对于肾阴亏虚导致的咽干、失眠、烦躁、盗汗、腰膝酸软无力等都可进行调理。
三阴交
位置：位于内踝尖上方四横指宽处（自己的手，除大拇指外其他四指并拢的宽度）。
原理：三阴交，顾名思义这个穴位是三条阴经的交汇之处，指的是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。刺激这个穴位，可调节肝脾肾三个脏腑功能，尤其是女性常见的月经不调、气血不和等，所以中医有“妇科三阴交”之说。
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