适合怀孕初期吃的水果
适合怀孕初期吃的水果
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绝大多数的水果都含有比较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、氨基酸、果酸、果糖等营养成分，从营养学的角度而言在妊娠期任何水果都可以服用。但是，中医理论认为水果中分温性水果、中性水果和寒凉性水果。在妊娠早期应该避免吃寒凉性的水果，因为寒凉性的水果容易导致宫寒的发生，还会诱发宫缩引起流产等等异常妊娠结局。除了少吃宫寒性、寒凉性水果以外，其他的温性和中性的水果都可以吃，而且水果的营养价值比较丰富。对于缓解妊娠早期的消化道反应会有积极的作用，有以下几种：
一、柿子，一种常见的水果，西红柿含有很丰富的钙、铁、磷、镁等矿物质，同时维生素C含量丰富，蛋白质等营养成分也比较高，比较适合于妊娠早期女性的需求。另外，西红柿中果糖含量相对比较低，对于妊娠期糖尿病的病人也可以很好的服用，不会导致血糖的异常增高。
二、橘子中的维生素C含量比较高，它是中性的水果。同时，含有一定量的维生素A和B族维生素，可以提高孕期的免疫功能，有助于胚胎的发育，还可以缓解妊娠早期的孕吐等反应，所以也是比较适合的一种水果。
其实在整个孕期，关于食物的禁忌，现代医学并没有特殊禁忌，但是任何水果都要适量。同时，要尽量避免吃寒凉性的水果，因为可能导致宫寒引发宫缩，引起的不必要的妊娠不良结局的风险。
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